精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/05/19(月) 17:20 | 【悲報】つい、ムリをしてしまう人の末路とは？【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【悲報】つい、ムリをしてしまう人の末路とは？』（１６分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VlbF7LYgjeE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４４７号 ２０２５年５月１９日
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■ はじめに
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『19歳までに手に入れる７つの武器』初重版決定！！
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２０２４年６月５日に発売された
『19歳までに手に入れる７つの武器』。
本日、
初めての重版が決定しました！！
発売から、１１ヶ月。
約１年かかっての重版は、感慨深いです。
重版まで１年かかった・・・
というのは、樺沢的には稀です・
樺沢が、
「高校生」に向けて書いた渾身の１冊！
大人になったときに、「後悔」しないための、
精神科医・樺沢が考える
理想の"１０代の生き方"をまとめました。
結構、骨太の１冊ですが、
「この内容に、ついてくる高校生は必ずいるはず！」
という信念の元、出版に至りました。
実際は・・・苦戦中。
幻冬舎にも頑張っていただき、
初版は・・・なんと２万部！！
日本人の高校生の２万人に本書が届いた
と考えると、それは、それで凄いことです。
日本人の高校生は、約２９０万人ですから、
約１５０人に１人にリーチしているわけです。
♯スマホの使いすぎによる、
脳への計り知れないダメージ。
♯無理なダイエットによる栄養不足による、
脳や身体への計り知れないダメージ。
日本では、ほとんど報道されませんが、
世界では科学論文も増えているし、
常識になりつつあります。
一言で言えば、
１０代の
♯スマホの使いすぎ
♯睡眠不足、不規則な生活
♯栄養不足
によって、
脳の成長に支障をきたす。
ザックリ言うと、「バカになる」。
そして、それは後から取り戻すことは、
困難です。
「スマホの使いすぎでバカになる」
ということを知った上で、
スマホを何時間も使うのは、個人の自由です。
好きなだけ使えばよい。
ただ、９割以上の中高生は、
「スマホの害」など全く知らずに使っている。
そして、大人も教師も、
誰もそれを教えない、
ということが問題なのです。
実際、『７つの武器』を読んだ、
中高生は、大人に言われる前に、
自分からスマホの適正利用をはじめています。
それが、
『７つの武器』の最大の効果。
ということで、
中学生、高校生のお子さんがいる方は、
絶対にお子さんに読ませていただきたい。
不登校やメンタル疾患になってから、
あわてても、遅いのです。
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
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■ 直近のYouTubeライブ
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樺沢のヨーロッパ旅行からのYouTubeライブ。
第１弾は、英語ロンドンの「ケンジントン宮殿」にて。
最もネットアクセスが少ないと言われる
夕方の１６時代（日本時間）
でありながら、
最大同時視聴者数７１７人の方にご覧いただけました。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ あなたは、何のために生きるのか？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=SxuvIsLhLn2Bf4Gs&t=603
【ベスト】２ なぜか怒られる人が、今すぐすべきこと
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=bYYgDEez4AYkfhtL&t=1448
【ベスト】３ 人生を楽しむために最も重要なのは「●●」
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=Ipvthh8LXFIq70m_&t=94
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タイムスタンプ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=eHzcai3-SZE
0:01:34 人生を楽しむために最も重要なのは「●●」
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=Ipvthh8LXFIq70m_&t=94
0:06:34 ロンドンのあれこれ
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=OxjZcn5vSSm1Jo5e&t=394
0:10:03 何のために生きるのか？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=SxuvIsLhLn2Bf4Gs&t=603
0:18:17 小さなことでイライラしてしまいます、の対処法
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=cdF9VVBwS39hK7ta&t=1097
0:21:59 「写文セラピー練習帳」感想キャンペーン、5/18（日）締め切り！
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=__-j_eFgBA9R_yZ8&t=1319
0:24:08 なぜか怒られる人が、今すぐすべきこと
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=bYYgDEez4AYkfhtL&t=1448
0:31:30 樺沢がヨーロッパに来ている目的とは？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=PPwkL3xE8YAI_n82&t=1890
0:33:10 ヨーロッパの精神科医事情とは？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=EGaancRR_KGMv-D-&t=1990
0:37:35 初対面でマウントを取られるのがつらいです
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=S8NTBeDZlY3dFC1F&t=2255
0:44:02 やりたいことがあったら遠慮しないでやっていこう！
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=_4HVem5p-MJxgxq9&t=2642 （編集済み）
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】【悲報】つい、ムリをしてしまう人の末路とは？』
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【質問】
「今の職場を辞めようか悩んでいます。
現在、介護職です。
ストレス過多で心身の状態が良くない中、
職場環境も合わない部分が増えたので、
思い切って退職をして心身を休めたい気持ちが強いです。
冷静に考えることができていないので、
どうすればいいかわかりません。
1度、今の職場で休職したので、
2度目はないと考えています。
客観的にどうすればいいか、
アドバイスをお願いします」
がっちゃん（32歳・男性）
『【まとめ】【悲報】つい、ムリをしてしまう人の末路とは？』（１６分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VlbF7LYgjeE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】つい言ってしまう。ネガティブな独り言をプラスに変える方法』
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【質問】
「ネガティブな独り言をなんとかしたいです。
『まあいっか』『それはそれとして』を言いたいのですが、
発作的に『もうダメだ』が出てきます」
クマさん（36歳・男性）
『【まとめ】つい言ってしまう。ネガティブな独り言をプラスに変える方法』
（１３分２０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mTfzdrk1Ogc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『認知症を予防したければ、この２つは絶対にやって』（ショート動画）
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『認知症を予防したければ、この２つは絶対にやって』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/C-lWFDPJL1k?si=If7stRwexK-n5oVt
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■ 最近の動画
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『【まとめ】【朗報】頑固な頭痛を治す方法』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=pvgFvSKZt1c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】心の病が悪化すると人は死ぬのか？』（１２分１２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=19e8ZS0c47A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCY0JAYcqIYzv
『【まとめ】10代のメンタル不調は回復できる！その理由』（２３分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=k8LJOmIue2E&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『子どもが病気になったときに、あわてない方法』（６分４２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=PWhQNif3wQg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
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樺沢のヨーロッパ旅行記 第１弾
世界経済の行方を握るのは・・・
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樺沢のヨーロッパ旅行。
最初の国は、英国、ロンドン。
朝６時にロンドン、ヒースロー空港に到着。
ホテルに移動したら、
朝８時なのに、チェックインできた！
ラッキー！
シャワーを浴びて、着替える。
樺沢の辞書に「疲れ」と言う文字はない。
飛行機で、７時間熟睡したので、
さっそく活動を開始する。
すぐに出かけて、
ホテルから１５分ほどの
「ケンジントン宮殿」に移動。
「ケンジントン宮殿」からのYouTubeライブ（７０分）
https://www.youtube.com/watch?v=eHzcai3-SZE
１０時半に、ビジネス仲間３名と合流し、
ハイドパークを散策しながら、
高級地区「メイフェア」に移動。
今回のロンドンに来た理由。
預かり資産はおよそ350億ドル（約5兆円）
世界最大級の債券系のヘッジファンド「キャプラ」
の創業者である浅井将雄氏。
浅井氏と、ランチをしながら、
いろいろな話をうかがう、という超贅沢な時間。
浅井氏の年収は３０億円ですって。
ちなみに、「キャプラ」の従業員の
平均年収が２億円。
と言いますから、驚かされます。
みなさん、
年収は３０億円の人と
会ったことがありますか？
そんなに高収入の職業があったのか？
という驚き。
日銀総裁や有名な政治家、財務官僚などが
彼の話を聞きに来るといいます。
そんな、世界の経済に影響を与えるような
日本人がいたのか！ という驚き。
そして彼の、驚きの未来予測。
これを聞けただけで、
ヨーロッパに来たかいがありました。
やはり、鍵となるのは「ＡＩ」。
ＡＩを制するものが、投資、金融の成果を制する。
そのために、膨大な予算を投じて、
ＡＩを研究している・・・とのこと。
やっぱり、未来の鍵は、
「ＡＩ」が握っているのです。
本日は、
ロンドンの名所を観光し、
次なる目的地に向かいます。
かなり風光明媚な場所に移動しますので、
YouTubeライブが楽しみです。
樺沢の絶景ポイントからの
YouTubeライブを見たい方は、
チャンネル登録をしましょう！！
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
海外旅行で重要なのは、疲れをためないこと。
１３時間のフライトも、へっちゃら。
今のところ、絶好調です。
そんなコツなども、
YouTubeライブで話していきます。
樺沢のYouTubeライブを見たい方は、
チャンネル登録をしましょう！！
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●５月１８日締め切り
『写文セラピー練習帳』感想キャンペーン！
https://e-ve.event-form.jp/event/101615/shabun_kansou
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
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『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、３本目の鑑賞（今年、４１本目の鑑賞）
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３４４７号 ２０２５年５月１９日
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■ はじめに
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『19歳までに手に入れる７つの武器』初重版決定！！
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２０２４年６月５日に発売された
『19歳までに手に入れる７つの武器』。
本日、
初めての重版が決定しました！！
発売から、１１ヶ月。
約１年かかっての重版は、感慨深いです。
重版まで１年かかった・・・
というのは、樺沢的には稀です・
樺沢が、
「高校生」に向けて書いた渾身の１冊！
大人になったときに、「後悔」しないための、
精神科医・樺沢が考える
理想の"１０代の生き方"をまとめました。
結構、骨太の１冊ですが、
「この内容に、ついてくる高校生は必ずいるはず！」
という信念の元、出版に至りました。
実際は・・・苦戦中。
幻冬舎にも頑張っていただき、
初版は・・・なんと２万部！！
日本人の高校生の２万人に本書が届いた
と考えると、それは、それで凄いことです。
日本人の高校生は、約２９０万人ですから、
約１５０人に１人にリーチしているわけです。
♯スマホの使いすぎによる、
脳への計り知れないダメージ。
♯無理なダイエットによる栄養不足による、
脳や身体への計り知れないダメージ。
日本では、ほとんど報道されませんが、
世界では科学論文も増えているし、
常識になりつつあります。
一言で言えば、
１０代の
♯スマホの使いすぎ
♯睡眠不足、不規則な生活
♯栄養不足
によって、
脳の成長に支障をきたす。
ザックリ言うと、「バカになる」。
そして、それは後から取り戻すことは、
困難です。
「スマホの使いすぎでバカになる」
ということを知った上で、
スマホを何時間も使うのは、個人の自由です。
好きなだけ使えばよい。
ただ、９割以上の中高生は、
「スマホの害」など全く知らずに使っている。
そして、大人も教師も、
誰もそれを教えない、
ということが問題なのです。
実際、『７つの武器』を読んだ、
中高生は、大人に言われる前に、
自分からスマホの適正利用をはじめています。
それが、
『７つの武器』の最大の効果。
ということで、
中学生、高校生のお子さんがいる方は、
絶対にお子さんに読ませていただきたい。
不登校やメンタル疾患になってから、
あわてても、遅いのです。
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
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■ 直近のYouTubeライブ
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樺沢のヨーロッパ旅行からのYouTubeライブ。
第１弾は、英語ロンドンの「ケンジントン宮殿」にて。
最もネットアクセスが少ないと言われる
夕方の１６時代（日本時間）
でありながら、
最大同時視聴者数７１７人の方にご覧いただけました。
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ あなたは、何のために生きるのか？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=SxuvIsLhLn2Bf4Gs&t=603
【ベスト】２ なぜか怒られる人が、今すぐすべきこと
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=bYYgDEez4AYkfhtL&t=1448
【ベスト】３ 人生を楽しむために最も重要なのは「●●」
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=Ipvthh8LXFIq70m_&t=94
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タイムスタンプ
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0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=eHzcai3-SZE
0:01:34 人生を楽しむために最も重要なのは「●●」
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=Ipvthh8LXFIq70m_&t=94
0:06:34 ロンドンのあれこれ
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=OxjZcn5vSSm1Jo5e&t=394
0:10:03 何のために生きるのか？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=SxuvIsLhLn2Bf4Gs&t=603
0:18:17 小さなことでイライラしてしまいます、の対処法
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=cdF9VVBwS39hK7ta&t=1097
0:21:59 「写文セラピー練習帳」感想キャンペーン、5/18（日）締め切り！
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=__-j_eFgBA9R_yZ8&t=1319
0:24:08 なぜか怒られる人が、今すぐすべきこと
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=bYYgDEez4AYkfhtL&t=1448
0:31:30 樺沢がヨーロッパに来ている目的とは？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=PPwkL3xE8YAI_n82&t=1890
0:33:10 ヨーロッパの精神科医事情とは？
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=EGaancRR_KGMv-D-&t=1990
0:37:35 初対面でマウントを取られるのがつらいです
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=S8NTBeDZlY3dFC1F&t=2255
0:44:02 やりたいことがあったら遠慮しないでやっていこう！
https://www.youtube.com/live/eHzcai3-SZE?si=_4HVem5p-MJxgxq9&t=2642 （編集済み）
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】【悲報】つい、ムリをしてしまう人の末路とは？』
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【質問】
「今の職場を辞めようか悩んでいます。
現在、介護職です。
ストレス過多で心身の状態が良くない中、
職場環境も合わない部分が増えたので、
思い切って退職をして心身を休めたい気持ちが強いです。
冷静に考えることができていないので、
どうすればいいかわかりません。
1度、今の職場で休職したので、
2度目はないと考えています。
客観的にどうすればいいか、
アドバイスをお願いします」
がっちゃん（32歳・男性）
『【まとめ】【悲報】つい、ムリをしてしまう人の末路とは？』（１６分１０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VlbF7LYgjeE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】つい言ってしまう。ネガティブな独り言をプラスに変える方法』
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【質問】
「ネガティブな独り言をなんとかしたいです。
『まあいっか』『それはそれとして』を言いたいのですが、
発作的に『もうダメだ』が出てきます」
クマさん（36歳・男性）
『【まとめ】つい言ってしまう。ネガティブな独り言をプラスに変える方法』
（１３分２０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mTfzdrk1Ogc&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『認知症を予防したければ、この２つは絶対にやって』（ショート動画）
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『認知症を予防したければ、この２つは絶対にやって』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/C-lWFDPJL1k?si=If7stRwexK-n5oVt
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■ 最近の動画
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『【まとめ】【朗報】頑固な頭痛を治す方法』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=pvgFvSKZt1c&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【まとめ】心の病が悪化すると人は死ぬのか？』（１２分１２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=19e8ZS0c47A&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCY0JAYcqIYzv
『【まとめ】10代のメンタル不調は回復できる！その理由』（２３分３９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=k8LJOmIue2E&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『子どもが病気になったときに、あわてない方法』（６分４２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=PWhQNif3wQg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
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■ 本日のメインディッシュ
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樺沢のヨーロッパ旅行記 第１弾
世界経済の行方を握るのは・・・
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樺沢のヨーロッパ旅行。
最初の国は、英国、ロンドン。
朝６時にロンドン、ヒースロー空港に到着。
ホテルに移動したら、
朝８時なのに、チェックインできた！
ラッキー！
シャワーを浴びて、着替える。
樺沢の辞書に「疲れ」と言う文字はない。
飛行機で、７時間熟睡したので、
さっそく活動を開始する。
すぐに出かけて、
ホテルから１５分ほどの
「ケンジントン宮殿」に移動。
「ケンジントン宮殿」からのYouTubeライブ（７０分）
https://www.youtube.com/watch?v=eHzcai3-SZE
１０時半に、ビジネス仲間３名と合流し、
ハイドパークを散策しながら、
高級地区「メイフェア」に移動。
今回のロンドンに来た理由。
預かり資産はおよそ350億ドル（約5兆円）
世界最大級の債券系のヘッジファンド「キャプラ」
の創業者である浅井将雄氏。
浅井氏と、ランチをしながら、
いろいろな話をうかがう、という超贅沢な時間。
浅井氏の年収は３０億円ですって。
ちなみに、「キャプラ」の従業員の
平均年収が２億円。
と言いますから、驚かされます。
みなさん、
年収は３０億円の人と
会ったことがありますか？
そんなに高収入の職業があったのか？
という驚き。
日銀総裁や有名な政治家、財務官僚などが
彼の話を聞きに来るといいます。
そんな、世界の経済に影響を与えるような
日本人がいたのか！ という驚き。
そして彼の、驚きの未来予測。
これを聞けただけで、
ヨーロッパに来たかいがありました。
やはり、鍵となるのは「ＡＩ」。
ＡＩを制するものが、投資、金融の成果を制する。
そのために、膨大な予算を投じて、
ＡＩを研究している・・・とのこと。
やっぱり、未来の鍵は、
「ＡＩ」が握っているのです。
本日は、
ロンドンの名所を観光し、
次なる目的地に向かいます。
かなり風光明媚な場所に移動しますので、
YouTubeライブが楽しみです。
樺沢の絶景ポイントからの
YouTubeライブを見たい方は、
チャンネル登録をしましょう！！
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
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■ 編集後記
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海外旅行で重要なのは、疲れをためないこと。
１３時間のフライトも、へっちゃら。
今のところ、絶好調です。
そんなコツなども、
YouTubeライブで話していきます。
樺沢のYouTubeライブを見たい方は、
チャンネル登録をしましょう！！
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
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■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
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●５月１８日締め切り
『写文セラピー練習帳』感想キャンペーン！
https://e-ve.event-form.jp/event/101615/shabun_kansou
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
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■最近読んだ本
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『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、３本目の鑑賞（今年、４１本目の鑑賞）
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
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■ 樺沢紫苑の本
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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