精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/05/31(土) 18:20 | やってはいけない朝散歩ベスト９【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『やってはいけない朝散歩ベスト９』(１１分８秒)
https://youtu.be/FwXkAHpM5vo?si=ERv_q3uKlpRQLCxD
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３４５６号 ２０２５年５月３１日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
帰国しました
─────────────────────────────────
２週間のヨーロッパ旅行が
アッという間に、終了。
先ほど成田空港に到着し、
地下鉄車内でメルマガを書いています。
今回も、本当にグレイトな旅になりました。
とりあえず、
加圧トレーニングに行って、
汗を流したいと思います。
疲れているからこその、
筋トレして成長ホルモンの分泌。
これで熟睡すると、
旅の疲れの９割は、解消します。
─────────────────────────────────
■ 直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
スペイン、バスク地方の絶景スポットからのYouTubeライブ
─────────────────────────────────
本日、バスク地方の絶景スポットから
YouTubeライブを行いました。
樺沢、２週間のヨーロッパ旅行を締めくくる
最後のYouTubeライブ。
是非、ご覧ください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ 樺沢の人生最大の失敗とは？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=bw_c1XNDf1m7Yu4X&t=183
【ベスト】２ 生成AIはメンタルによい？悪い？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=-mf3HqNb42JGMKsi&t=841
【ベスト】３ 「私には友達がいません」は最強の悪口
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=77q97VpsysFXHNmk&t=1698
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=pKYsodT13dM
0:03:03 樺沢の人生最大の失敗とは？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=bw_c1XNDf1m7Yu4X&t=183
0:14:01 生成AIはメンタルによい？悪い？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=-mf3HqNb42JGMKsi&t=841
0:23:33 スペイン、バスク地方の景色をお楽しみ下さい！
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=UbXJbNbalJagOF6_&t=1413
0:28:18「私には友達がいません」は最強の悪口
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=77q97VpsysFXHNmk&t=1698
0:37:44 ネガティブな発散はネガティブの強化にしかならない
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=cyB9jP6LHZxaZ7Mi&t=2264
0:43:59 樺沢の新刊「写文セラピー練習帳」絶賛発売中！
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=CqBZOwc7ke54QCmD&t=2639
0:45:54 気分転換が重要な理由とは？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=s1U0JrHvUR1Uriph&t=2754
─────────────────────────────────
スペインの絶景スポットからのYouTubeライブ
─────────────────────────────────
樺沢がスペインの中でも最も美しい！
と思うのが、海に浮かぶ教会。
「ガステルガチェ」。
過去にも、何度かYouTubeライブ、
動画撮影をしていますが、
今回も、３０分だけ
奇跡的にYouTubeライブができました！
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=ui4v8MNUGhY
0:03:36 メンタルを改善するたった1つの質問
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=4cUx5tj7RUlJxw6O&t=216
0:12:23 太陽が上っている時間に少しでも外に出よう！
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=KFYjz_GeYfOFDmKZ&t=743
0:13:45 何のための運動か、何のための栄養か？
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=kS43py1zeJUTmlAC&t=825
0:22:51 「朝、起きれない」がめっちゃひどい人が疑うべき病気とは？
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=OF-vb8E3DnuqPo66&t=1371
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】ネガティブでも毎日を楽しめる考え方』
─────────────────────────────────
【質問】
「息子が大学進学のために家を出て行きます。
寂しさや、心配などで苦しく安定剤を服用しています。
お金もいるので、４月からはフルで仕事を始めるので
不安でいっぱいです」
けいさん（47歳・女性）
『【まとめ】ネガティブでも毎日を楽しめる考え方』（１６分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6-Khd-UA1XE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】原因の解決なしでメンタルを改善する凄い方法！』
─────────────────────────────────
【質問】
「不安障害です。原因を解決することが
改善の糸口と言われますが、
原因がわからない人は
治しようがないのでしょうか？」
お魚さん（46歳・女性）
『【まとめ】原因の解決なしでメンタルを改善する凄い方法！』（１３分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lN6RnOb4QMg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「季節の変わり目で体調が悪い」ときにできること』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「季節の変わり目で体調が悪い」ときにできること』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/_-nC9M86THA?si=yG5oOWREqFrOFLU2
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【オススメ】樺沢の本は、どれから読んだらいい？』（１１分２０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=So1LSvs7iAg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【驚愕】●●が弱いと認知症になりやすい！』（１７分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=32LWqvewU4g&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【朗報】イライラを防ぐために摂取したい食事』（１７分４２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sImocHVnDiE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCbAJAYcqIYzv
『【まとめ】自分の考えを大切に、自分らしく生きる方法』（１９分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=3y9hpQPWvf4&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
帰りの飛行機では、映画を３本見ました。
小さな画面で字幕を読むのも疲れるので、
樺沢は、機内では、
見逃した日本映画を見ることが多いです。
今回は、見逃していた
『劇場版 トリリオンゲーム』
『映画版 孤独のグルメ』
ネコを主人公にしたアニメで
セリフも字幕もない『Flow』を観賞しました。
行きの飛行機で見た
『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
は、噂通りの傑作でした。
サモ・ハン・キンポーが、懐かしい。
ちなみに、私はカンフー映画が大好きで、
ジャッキー・チェンの作品
サモ・ハン・キンポーの作品は、
ほとんど劇場で見ています。
────────────────────────────────
■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
─────────────────────────────────
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://youtu.be/FwXkAHpM5vo?si=ERv_q3uKlpRQLCxD
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３４５６号 ２０２５年５月３１日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
帰国しました
─────────────────────────────────
２週間のヨーロッパ旅行が
アッという間に、終了。
先ほど成田空港に到着し、
地下鉄車内でメルマガを書いています。
今回も、本当にグレイトな旅になりました。
とりあえず、
加圧トレーニングに行って、
汗を流したいと思います。
疲れているからこその、
筋トレして成長ホルモンの分泌。
これで熟睡すると、
旅の疲れの９割は、解消します。
─────────────────────────────────
■ 直近のYouTubeライブ
─────────────────────────────────
スペイン、バスク地方の絶景スポットからのYouTubeライブ
─────────────────────────────────
本日、バスク地方の絶景スポットから
YouTubeライブを行いました。
樺沢、２週間のヨーロッパ旅行を締めくくる
最後のYouTubeライブ。
是非、ご覧ください。
樺沢のどうしても見て欲しい
タイトル「ベスト３」は、コチラ
【ベスト】１ 樺沢の人生最大の失敗とは？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=bw_c1XNDf1m7Yu4X&t=183
【ベスト】２ 生成AIはメンタルによい？悪い？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=-mf3HqNb42JGMKsi&t=841
【ベスト】３ 「私には友達がいません」は最強の悪口
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=77q97VpsysFXHNmk&t=1698
タイムスタンプを掲載しますので、
興味あるタイトルだけでも、視聴してください。
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=pKYsodT13dM
0:03:03 樺沢の人生最大の失敗とは？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=bw_c1XNDf1m7Yu4X&t=183
0:14:01 生成AIはメンタルによい？悪い？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=-mf3HqNb42JGMKsi&t=841
0:23:33 スペイン、バスク地方の景色をお楽しみ下さい！
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=UbXJbNbalJagOF6_&t=1413
0:28:18「私には友達がいません」は最強の悪口
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=77q97VpsysFXHNmk&t=1698
0:37:44 ネガティブな発散はネガティブの強化にしかならない
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=cyB9jP6LHZxaZ7Mi&t=2264
0:43:59 樺沢の新刊「写文セラピー練習帳」絶賛発売中！
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=CqBZOwc7ke54QCmD&t=2639
0:45:54 気分転換が重要な理由とは？
https://www.youtube.com/live/pKYsodT13dM?si=s1U0JrHvUR1Uriph&t=2754
─────────────────────────────────
スペインの絶景スポットからのYouTubeライブ
─────────────────────────────────
樺沢がスペインの中でも最も美しい！
と思うのが、海に浮かぶ教会。
「ガステルガチェ」。
過去にも、何度かYouTubeライブ、
動画撮影をしていますが、
今回も、３０分だけ
奇跡的にYouTubeライブができました！
0:00:00 スタート！！
https://www.youtube.com/watch?v=ui4v8MNUGhY
0:03:36 メンタルを改善するたった1つの質問
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=4cUx5tj7RUlJxw6O&t=216
0:12:23 太陽が上っている時間に少しでも外に出よう！
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=KFYjz_GeYfOFDmKZ&t=743
0:13:45 何のための運動か、何のための栄養か？
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=kS43py1zeJUTmlAC&t=825
0:22:51 「朝、起きれない」がめっちゃひどい人が疑うべき病気とは？
https://www.youtube.com/live/ui4v8MNUGhY?si=OF-vb8E3DnuqPo66&t=1371
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】ネガティブでも毎日を楽しめる考え方』
─────────────────────────────────
【質問】
「息子が大学進学のために家を出て行きます。
寂しさや、心配などで苦しく安定剤を服用しています。
お金もいるので、４月からはフルで仕事を始めるので
不安でいっぱいです」
けいさん（47歳・女性）
『【まとめ】ネガティブでも毎日を楽しめる考え方』（１６分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=6-Khd-UA1XE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】原因の解決なしでメンタルを改善する凄い方法！』
─────────────────────────────────
【質問】
「不安障害です。原因を解決することが
改善の糸口と言われますが、
原因がわからない人は
治しようがないのでしょうか？」
お魚さん（46歳・女性）
『【まとめ】原因の解決なしでメンタルを改善する凄い方法！』（１３分４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lN6RnOb4QMg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
３本目 『「季節の変わり目で体調が悪い」ときにできること』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「季節の変わり目で体調が悪い」ときにできること』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/_-nC9M86THA?si=yG5oOWREqFrOFLU2
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【オススメ】樺沢の本は、どれから読んだらいい？』（１１分２０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=So1LSvs7iAg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【驚愕】●●が弱いと認知症になりやすい！』（１７分９秒）
https://www.youtube.com/watch?v=32LWqvewU4g&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【朗報】イライラを防ぐために摂取したい食事』（１７分４２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=sImocHVnDiE&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB0gcJCbAJAYcqIYzv
『【まとめ】自分の考えを大切に、自分らしく生きる方法』（１９分８秒）
https://www.youtube.com/watch?v=3y9hpQPWvf4&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
帰りの飛行機では、映画を３本見ました。
小さな画面で字幕を読むのも疲れるので、
樺沢は、機内では、
見逃した日本映画を見ることが多いです。
今回は、見逃していた
『劇場版 トリリオンゲーム』
『映画版 孤独のグルメ』
ネコを主人公にしたアニメで
セリフも字幕もない『Flow』を観賞しました。
行きの飛行機で見た
『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
は、噂通りの傑作でした。
サモ・ハン・キンポーが、懐かしい。
ちなみに、私はカンフー映画が大好きで、
ジャッキー・チェンの作品
サモ・ハン・キンポーの作品は、
ほとんど劇場で見ています。
────────────────────────────────
■現在、開催中のキャンぺーン／募集中のイベント
─────────────────────────────────
●【なんと無料！！】
６月１５日（日）１３時～。
樺沢紫苑 × プロギャンブラーのぶき
2025年、お金・人・運にモテる！人生の勝負に勝つ戦略
https://www.sunward-t.co.jp/seminar/2025/06/15/index_k
●６月２２日（日）、１４時～。
樺沢紫苑『自分の思いを言葉にする
こどもアウトプット図鑑』【講演会】
https://peatix.com/event/4393190/view
参加費、新刊付きで２千円
親子でご参加ください！！
TSUTAYAレイクタウン 店内特設会場
（埼玉県「越谷レイクタウン」）
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『その場で言語化できるメモ』
（佐野雅代著、サンマーマ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141937/
『パパ・ママが自宅でできる
子どもの病気とはじめてのホームケア』
（築紫悠著、総合法令出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4862809936
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３０日 『ミッキー17』 ★★★★ （４・４）
３月２９日 『ロスト・ハイウェイ』 ★★★★☆ （４・８）
３月２５日 『教皇選挙』 ★★★★☆ （４・６）
３月２３日 『少年と犬』 ★★★★ （３・８）
３月２０日 『アノーラ』 ★★★★ （４・２）
３月１８日 『お嬢と番犬くん』 ★★★★ （３・６）
３月１６日 『ウィキッド ふたりの魔女』 ★★★★ （４・２）
３月７日 『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』
★★★★ （４・０）
３月６日 『知らないカノジョ』 ★★★★☆ （４・７）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。