精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/07/12(土) 18:40 | 【まとめ】心が疲れた人に効く！ 回復を助ける日常習慣とは【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【まとめ】心が疲れた人に効く！ 回復を助ける日常習慣とは』（１９分２６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=yhveES8eTpo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３４９６号 ２０２５年７月１２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
感想キャンペーン、明日で終了です。
─────────────────────────────────
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
の感想キャンぺーンを開催しています。
締め切りを２週間延期したのですが、
現在の申し込み数は、３１人と
非常に少なくて残念です（泣）。
応募いただく方の立場で考えると、
最優秀賞の確立も爆上がりしている
と言えます。
「最優秀賞」（３名）は、
樺沢の食事会にご招待！ します。
少人数で、樺沢と会える。
じっくり話せるという、
非常に貴重なチャンスです。
現在の当選確率は、
３／３１ですが、
約１０％もあります。
最大３０人に当たる「奨励賞」では、
「感謝の魔力ノート」と
「心がスッと軽くなるクリアファイル」の
両方がもらえます。
こちらの当選率は、
３０／３１なので、
ほとんどの人に当たる計算です。
締め切りまで、少しは増えると思いますが、
５０人を超えることはなさそうなので、
応募された方は、
何がしかの賞が当たる確率が、非常に高いです！！
読書が苦手な人でも
メンタル疾患で治療中でも
ややお疲れで記憶力が下がっていても
気軽に読める
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』。
「気軽に読める」からこそ、
感想も、もっと気軽に書いて欲しいのです。
感想文を書くと、
文章力、言語化力、アウトプット力が
飛躍的にアップする。
本日的な「考える力」が養われる。
結果「地頭が良くなる」というわけ。
本の感想文なんて、滅多に書かないでしょうが、
普段やらない、少々難易度の高いことへのチャレンジが、
最高の脳のトレーニングになるのです。
今すぐAmazonで注文すると、
明日には届きます。
（一部地域を除く）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『スッ軽』は、
１時間もあれば読み終わりますので、
サクッと感想を書きあげてください。
７月１３日（日）、２３時５９分まで開催中。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
感想キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/105730/sukkaru_kansou
あなたの応募を、お待ちしています。
追伸
『勉強脳』感想キャンペーンも、絶賛開催中。
こちらは、締め切りまで９日ありますから、
じっくり書く時間がありますよ。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】「睡眠・運動・朝散歩」以外の、簡単な生活習慣改善』
─────────────────────────────────
【質問】
「適応障害を患っています。
精神科に通院し始めて1年3か月が経ったのですが、
睡眠・運動・朝散歩以外に、通院をやめるために
できることはありませんか？」
M.A.さん（19歳・男性）
『【まとめ】「睡眠・運動・朝散歩」以外の、簡単な生活習慣改善』（１６分４２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=UM64apg5wUs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】運動で全てがうまくいく！ その科学的根拠とは？』
─────────────────────────────────
【質問】
「毎日朝30分歩いています。
覚えが良くなりました。
63歳ですが国家資格取得を目指しています」
質問者：マコトさん
『【まとめ】運動で全てがうまくいく！ その科学的根拠とは？』（１６分４４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MpEbY3GMHPI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCb4JAYcqIYzv
─────────────────────────────────
３本目 『「AIに負けない子どもを育てる」たった２つの方法』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「AIに負けない子どもを育てる」たった２つの方法』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/oEYtTv-LDS8?si=zwnf3UfwJ1Nt7T1j
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】心が疲れた人に効く！ 回復を助ける日常習慣とは』（１９分２６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=yhveES8eTpo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【意外】あなたにピッタリの勉強法を知ろう！』（１１分４４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=UVzriucgCxI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【新常識】認知症を改善する方法が発見された！？』（１９分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=KlVBSumdn1M&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【衝撃】文字が読めない病気があるって知ってた？』（１６分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MqY8kwQ6Ido&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
心がおだやかになる！
雲観瞑想をやってみた！
─────────────────────────────────
昨晩の帰り道、「満月」ということもあり、
夜空の雲に２匹の龍が見えたので、
写真に収めました。
（メルマガ添付の画像を参照）
あなたには、この雲は、何に見えますか？
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
に「雲観瞑想」というのが載っています。
それを読んでから、
歩きながら「雲観瞑想」をするようになりました。
「雲観瞑想」とは、雲を見て、
それが何に見えるのか、考えてみる。
雲の観察に集中すると、
現実の嫌なことを忘れたり、
マインドフル瞑想の効果が得られる。
青空を眺めれば、
セロトニン活性化の効果や、
癒やしの効果も大きい。
非常に良い「癒やし」の習慣と思うので、
私も日々の生活に取り入れています。
最近、歩きスマホをする人が、
もの凄く多いです。
歩いているときくらいは、
スマホを手放しませんか？
そのためにも、
「雲観瞑想」は、非常にお勧めの
生活習慣と言えます。
追伸
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
は、「雲観瞑想」のような、ちょっとした気分転換、
リラックス、癒やしの方法を１００個紹介しています。
メンタルがお疲れの人に、
是非とも試して欲しいです。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
少し働き過ぎたので、
ここからは遊びます。
ということで、昼からウイスキー会に参加し、
その後、フリーマーケットに行き、
甘酒、豆乳、有機野菜などを購入。
のんびりとした、土曜日になっています。
─────────────────────────────────
■募集中のイベント
─────────────────────────────────
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、５本目の鑑賞（今年、５８本目の鑑賞）
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://www.youtube.com/watch?v=yhveES8eTpo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３４９６号 ２０２５年７月１２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
感想キャンペーン、明日で終了です。
─────────────────────────────────
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
の感想キャンぺーンを開催しています。
締め切りを２週間延期したのですが、
現在の申し込み数は、３１人と
非常に少なくて残念です（泣）。
応募いただく方の立場で考えると、
最優秀賞の確立も爆上がりしている
と言えます。
「最優秀賞」（３名）は、
樺沢の食事会にご招待！ します。
少人数で、樺沢と会える。
じっくり話せるという、
非常に貴重なチャンスです。
現在の当選確率は、
３／３１ですが、
約１０％もあります。
最大３０人に当たる「奨励賞」では、
「感謝の魔力ノート」と
「心がスッと軽くなるクリアファイル」の
両方がもらえます。
こちらの当選率は、
３０／３１なので、
ほとんどの人に当たる計算です。
締め切りまで、少しは増えると思いますが、
５０人を超えることはなさそうなので、
応募された方は、
何がしかの賞が当たる確率が、非常に高いです！！
読書が苦手な人でも
メンタル疾患で治療中でも
ややお疲れで記憶力が下がっていても
気軽に読める
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』。
「気軽に読める」からこそ、
感想も、もっと気軽に書いて欲しいのです。
感想文を書くと、
文章力、言語化力、アウトプット力が
飛躍的にアップする。
本日的な「考える力」が養われる。
結果「地頭が良くなる」というわけ。
本の感想文なんて、滅多に書かないでしょうが、
普段やらない、少々難易度の高いことへのチャレンジが、
最高の脳のトレーニングになるのです。
今すぐAmazonで注文すると、
明日には届きます。
（一部地域を除く）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『スッ軽』は、
１時間もあれば読み終わりますので、
サクッと感想を書きあげてください。
７月１３日（日）、２３時５９分まで開催中。
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』
感想キャンぺーン
https://e-ve.event-form.jp/event/105730/sukkaru_kansou
あなたの応募を、お待ちしています。
追伸
『勉強脳』感想キャンペーンも、絶賛開催中。
こちらは、締め切りまで９日ありますから、
じっくり書く時間がありますよ。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】「睡眠・運動・朝散歩」以外の、簡単な生活習慣改善』
─────────────────────────────────
【質問】
「適応障害を患っています。
精神科に通院し始めて1年3か月が経ったのですが、
睡眠・運動・朝散歩以外に、通院をやめるために
できることはありませんか？」
M.A.さん（19歳・男性）
『【まとめ】「睡眠・運動・朝散歩」以外の、簡単な生活習慣改善』（１６分４２秒）
https://www.youtube.com/watch?v=UM64apg5wUs&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】運動で全てがうまくいく！ その科学的根拠とは？』
─────────────────────────────────
【質問】
「毎日朝30分歩いています。
覚えが良くなりました。
63歳ですが国家資格取得を目指しています」
質問者：マコトさん
『【まとめ】運動で全てがうまくいく！ その科学的根拠とは？』（１６分４４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MpEbY3GMHPI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB0gcJCb4JAYcqIYzv
─────────────────────────────────
３本目 『「AIに負けない子どもを育てる」たった２つの方法』（ショート動画）
─────────────────────────────────
『「AIに負けない子どもを育てる」たった２つの方法』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/oEYtTv-LDS8?si=zwnf3UfwJ1Nt7T1j
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『【まとめ】心が疲れた人に効く！ 回復を助ける日常習慣とは』（１９分２６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=yhveES8eTpo&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【意外】あなたにピッタリの勉強法を知ろう！』（１１分４４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=UVzriucgCxI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【新常識】認知症を改善する方法が発見された！？』（１９分７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=KlVBSumdn1M&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【衝撃】文字が読めない病気があるって知ってた？』（１６分５３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MqY8kwQ6Ido&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
心がおだやかになる！
雲観瞑想をやってみた！
─────────────────────────────────
昨晩の帰り道、「満月」ということもあり、
夜空の雲に２匹の龍が見えたので、
写真に収めました。
（メルマガ添付の画像を参照）
あなたには、この雲は、何に見えますか？
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
に「雲観瞑想」というのが載っています。
それを読んでから、
歩きながら「雲観瞑想」をするようになりました。
「雲観瞑想」とは、雲を見て、
それが何に見えるのか、考えてみる。
雲の観察に集中すると、
現実の嫌なことを忘れたり、
マインドフル瞑想の効果が得られる。
青空を眺めれば、
セロトニン活性化の効果や、
癒やしの効果も大きい。
非常に良い「癒やし」の習慣と思うので、
私も日々の生活に取り入れています。
最近、歩きスマホをする人が、
もの凄く多いです。
歩いているときくらいは、
スマホを手放しませんか？
そのためにも、
「雲観瞑想」は、非常にお勧めの
生活習慣と言えます。
追伸
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
は、「雲観瞑想」のような、ちょっとした気分転換、
リラックス、癒やしの方法を１００個紹介しています。
メンタルがお疲れの人に、
是非とも試して欲しいです。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
少し働き過ぎたので、
ここからは遊びます。
ということで、昼からウイスキー会に参加し、
その後、フリーマーケットに行き、
甘酒、豆乳、有機野菜などを購入。
のんびりとした、土曜日になっています。
─────────────────────────────────
■募集中のイベント
─────────────────────────────────
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、５本目の鑑賞（今年、５８本目の鑑賞）
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
４月、８本目の鑑賞（今年、３８本目の鑑賞）
４月２９日 『マインクラフト/ザ・ムービー』 ★★★★ （４・３)
４月２８日 『#真相をお話しします』 ★★★★ （４・２)
４月２４日 『Page30』 ★★★★☆（４・８）
４月１２日 『シンシン／SING SING』 ★★★★ （４・２)
４月８日 『片思い世界』 ★★★★☆ （４・６）
４月７日 『おいしくて泣くとき』 ★★★★☆ （４・６）
４月６日 『HERE 時を越えて』 ★★★★ （４・４）
４月１日 『ベターマン』 ★★★★ （４・２）
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。