精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/07/18(金) 17:40 | 【警鐘】うつ病は薬だけでは治りません！【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【警鐘】うつ病は薬だけでは治りません！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/dRJLrNA-l4I?si=ROgdLndZh4WNHu-r
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３５０２号 ２０２５年７月１８日
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■ はじめに
─────────────────────────────────
「勉強なんてしていません」と涼しく言う真意
─────────────────────────────────
仕事で結果を出している人に
「どのくらい勉強しているんですか？」
と尋ねた際、
お決まりのように返ってくるフレーズがあります。
それは「勉強なんてしていません」。
これは謙遜？
それとも本音？
『仕事ができる人が「勉強なんてしていません」と涼しく言う真意』
https://sunmarkweb.com/n/n7c8aae416788?sub_rt=share_pw
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【まとめ】AIに癒される時代！ 心を整える活用法とは？』
─────────────────────────────────
【質問】
「ChatGPTに体感覚の詰まりを
一緒に取ってもらいました。
めちゃくちゃスゴい。
心理カウンセラーがいらなくなります」
「小学校5年生の不登校の次女。
なんでもChatGPTに相談しています」
コメントより
『【まとめ】AIに癒される時代！ 心を整える活用法とは？』（１７分２５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xfAzoWSbOGw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
─────────────────────────────────
２本目 『【まとめ】嘘ニュースに騙されない！ 正しい情報の集め方』
─────────────────────────────────
【質問】
「時間喪失のため、ここ数年ニュースを見ていません。
自分にまったく不利益はありませんでした。
逆に時間ができたことで、
難関試験合格やマラソンの記録更新など、
ニュースを見ていた頃より、好循環に入っています。
この経験からニュースの情報は不要だと感じるのですが、
知ったほうがいいですか？」
質問者：カズネードさん
『【まとめ】嘘ニュースに騙されない！ 正しい情報の集め方』（１４分５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=YdfR5jSJVZg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『ムリなく習慣化できる！ 最強のコツ』（ショート動画）
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『【警鐘】うつ病は薬だけでは治りません！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/dRJLrNA-l4I?si=ROgdLndZh4WNHu-r
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■ 最近の動画
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『【気まずい！】休職中に同僚とバッタリ会ったら？』（１３分１４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-E3MW9J51BU&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】「夢分析」で本当の自分がわかる！？』（１２分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=X_X9HRAk5pQ&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【暴露】本性が出るのはこんな時だった！』（１０分６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VsKK0rvypC0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『『ミッション：インポッシブル』と「選挙」の意外な関係！』（１８分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mw5gBYr4nMI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■本日のメインディッシュ
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「嫌いな人」がいなくなれば天国になる
─────────────────────────────────
この世の中から、
「嫌いな人」がいなくなるとするなら・・・。
それは、「天国」のような
素晴らしい世界が実現するでしょう。
職場のストレスは、
「人間関係が９割」とも言います。
もし、
職場から「嫌いな上司」や「嫌いな同僚」が
いなくなったとしたら、
どれほど仕事がやりやすいでしょうか。
「人間関係を改善する」と言えば、
なにかコミュニケーション力を
もの凄く上達させる必要がありそうで、
非常にハードルが高いのです。
しかし、
職場から「嫌いな人」がいなくなるとすれば、
人間関係を改善する必要は全くありません。
「信頼できる上司」や「気の合う仲間」とは、
人間関係やコミュニケーションを
改善する必要など全くないからです。
本書
『これで毎日がラクになる！
キライな人がいなくなる方法』
（堀ともこ著、あさ出版）
を読むと、キライな人をなすことが可能です。
「嫌いな人」をなくすことなど不可能
と思うかもしれませんが、
それは難しいことではありません。
実際、私自身、
「嫌いな人」と会ったことがないので、
「人を嫌わない方法」を習熟しています。
「人から嫌われる」をゼロにすることは、
相手の意志、感情ですから、不可能です。
しかし、
「Ａさんが嫌い！」という感情は、
自分自身の感情なので、
自分で１００％コントロールできるのです。
自分の中の「決めつけ」。
それを少し緩和するだけ。
それだけで、
「嫌いな人」はいなくなります。
人を嫌ってしまう感情は、
なぜ現れてしまうのか？
「キライ」という感情を徹底的に深掘りし、
その原因と対策について、詳細に解説した一冊が、
『キライな人がいなくなる方法』です。
堀ともこさんの前著
『悪口を言われても気にしない人の考え方』
もそうですが、
自分のネガティブな思考のクセに気付き、
ポジティブ思考に再構築していく。
本書は、
ポジティブな思考をベースに書かれているので、
読んでいて気分が明るくなります。
本書にも書かれていますが、
好き、嫌いが激しい人は、
扁桃体が過活動なのです。
扁桃体が過活動になると、
不安や怒りが暴走しやすく、
ストレスを貯めやすい。
放置するとメンタル疾患を
発病するかもしれない。
ということで、早めに
本書『キライな人がいなくなる方法』
を読んで対処して欲しいと思います。
『これで毎日がラクになる！
キライな人がいなくなる方法』
（堀ともこ著、あさ出版）
https://amazon.co.jp/dp/4866677589/
─────────────────────────────────
■編集後記
─────────────────────────────────
オリジナル「ペンケース」をゲットせよ！
『勉強脳』感想キャンぺーン、あと３日
─────────────────────────────────
今週は、
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
７月２０日（日）締め切りなので、
あと３日あります。
今日、Amazonに注文すると、
明日届くので、余裕で間に合います。
『勉強脳』Amazonの注文は、コチラから
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『勉強脳』感想キャンペーンでは、
奨励賞に２０～３０名に、
オリジナル「ペンケース」と
「感謝の魔力ノート」が当たります。
樺沢の似顔絵が入った
オリジナル「ペンケース」は、激レアです。
（デザインは、メルマガ添付の写真をご覧ください）
裏側は透明になっているので、
中に何が入っているのか、
一瞬でわかります。
前回の感想キャンペーンでは、
奨励賞の当選率は、５０％を超えています！！
しっかり気合いを入れて書けば、
十分に入賞できると思います。
ということで、あと３日。
『勉強脳』の感想に
チャレンジしてみませんか？
７月２０日（日）まで。
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
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■募集中のイベント
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７月２０日（日）まで。
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
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■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、６本目の鑑賞（今年、５９本目の鑑賞）
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
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■ 樺沢紫苑の本
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://amzn.to/3x1WBWl
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://amzn.to/3e1rvFm
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://amzn.to/2CbLsdT
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３５０２号 ２０２５年７月１８日
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■ はじめに
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「勉強なんてしていません」と涼しく言う真意
─────────────────────────────────
仕事で結果を出している人に
「どのくらい勉強しているんですか？」
と尋ねた際、
お決まりのように返ってくるフレーズがあります。
それは「勉強なんてしていません」。
これは謙遜？
それとも本音？
『仕事ができる人が「勉強なんてしていません」と涼しく言う真意』
https://sunmarkweb.com/n/n7c8aae416788?sub_rt=share_pw
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【まとめ】AIに癒される時代！ 心を整える活用法とは？』
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【質問】
「ChatGPTに体感覚の詰まりを
一緒に取ってもらいました。
めちゃくちゃスゴい。
心理カウンセラーがいらなくなります」
「小学校5年生の不登校の次女。
なんでもChatGPTに相談しています」
コメントより
『【まとめ】AIに癒される時代！ 心を整える活用法とは？』（１７分２５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=xfAzoWSbOGw&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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２本目 『【まとめ】嘘ニュースに騙されない！ 正しい情報の集め方』
─────────────────────────────────
【質問】
「時間喪失のため、ここ数年ニュースを見ていません。
自分にまったく不利益はありませんでした。
逆に時間ができたことで、
難関試験合格やマラソンの記録更新など、
ニュースを見ていた頃より、好循環に入っています。
この経験からニュースの情報は不要だと感じるのですが、
知ったほうがいいですか？」
質問者：カズネードさん
『【まとめ】嘘ニュースに騙されない！ 正しい情報の集め方』（１４分５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=YdfR5jSJVZg&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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３本目 『ムリなく習慣化できる！ 最強のコツ』（ショート動画）
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『【警鐘】うつ病は薬だけでは治りません！』（ショート動画）
https://youtube.com/shorts/dRJLrNA-l4I?si=ROgdLndZh4WNHu-r
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■ 最近の動画
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『【気まずい！】休職中に同僚とバッタリ会ったら？』（１３分１４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=-E3MW9J51BU&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
『【まとめ】「夢分析」で本当の自分がわかる！？』（１２分４１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=X_X9HRAk5pQ&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『【暴露】本性が出るのはこんな時だった！』（１０分６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=VsKK0rvypC0&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQBsAQB
『『ミッション：インポッシブル』と「選挙」の意外な関係！』（１８分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=mw5gBYr4nMI&list=PL1gV4_eisFl_e05DW-0QO_C23jTebvj30&index=1&pp=gAQBiAQB
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http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■本日のメインディッシュ
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「嫌いな人」がいなくなれば天国になる
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この世の中から、
「嫌いな人」がいなくなるとするなら・・・。
それは、「天国」のような
素晴らしい世界が実現するでしょう。
職場のストレスは、
「人間関係が９割」とも言います。
もし、
職場から「嫌いな上司」や「嫌いな同僚」が
いなくなったとしたら、
どれほど仕事がやりやすいでしょうか。
「人間関係を改善する」と言えば、
なにかコミュニケーション力を
もの凄く上達させる必要がありそうで、
非常にハードルが高いのです。
しかし、
職場から「嫌いな人」がいなくなるとすれば、
人間関係を改善する必要は全くありません。
「信頼できる上司」や「気の合う仲間」とは、
人間関係やコミュニケーションを
改善する必要など全くないからです。
本書
『これで毎日がラクになる！
キライな人がいなくなる方法』
（堀ともこ著、あさ出版）
を読むと、キライな人をなすことが可能です。
「嫌いな人」をなくすことなど不可能
と思うかもしれませんが、
それは難しいことではありません。
実際、私自身、
「嫌いな人」と会ったことがないので、
「人を嫌わない方法」を習熟しています。
「人から嫌われる」をゼロにすることは、
相手の意志、感情ですから、不可能です。
しかし、
「Ａさんが嫌い！」という感情は、
自分自身の感情なので、
自分で１００％コントロールできるのです。
自分の中の「決めつけ」。
それを少し緩和するだけ。
それだけで、
「嫌いな人」はいなくなります。
人を嫌ってしまう感情は、
なぜ現れてしまうのか？
「キライ」という感情を徹底的に深掘りし、
その原因と対策について、詳細に解説した一冊が、
『キライな人がいなくなる方法』です。
堀ともこさんの前著
『悪口を言われても気にしない人の考え方』
もそうですが、
自分のネガティブな思考のクセに気付き、
ポジティブ思考に再構築していく。
本書は、
ポジティブな思考をベースに書かれているので、
読んでいて気分が明るくなります。
本書にも書かれていますが、
好き、嫌いが激しい人は、
扁桃体が過活動なのです。
扁桃体が過活動になると、
不安や怒りが暴走しやすく、
ストレスを貯めやすい。
放置するとメンタル疾患を
発病するかもしれない。
ということで、早めに
本書『キライな人がいなくなる方法』
を読んで対処して欲しいと思います。
『これで毎日がラクになる！
キライな人がいなくなる方法』
（堀ともこ著、あさ出版）
https://amazon.co.jp/dp/4866677589/
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■編集後記
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オリジナル「ペンケース」をゲットせよ！
『勉強脳』感想キャンぺーン、あと３日
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今週は、
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
７月２０日（日）締め切りなので、
あと３日あります。
今日、Amazonに注文すると、
明日届くので、余裕で間に合います。
『勉強脳』Amazonの注文は、コチラから
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『勉強脳』感想キャンペーンでは、
奨励賞に２０～３０名に、
オリジナル「ペンケース」と
「感謝の魔力ノート」が当たります。
樺沢の似顔絵が入った
オリジナル「ペンケース」は、激レアです。
（デザインは、メルマガ添付の写真をご覧ください）
裏側は透明になっているので、
中に何が入っているのか、
一瞬でわかります。
前回の感想キャンペーンでは、
奨励賞の当選率は、５０％を超えています！！
しっかり気合いを入れて書けば、
十分に入賞できると思います。
ということで、あと３日。
『勉強脳』の感想に
チャレンジしてみませんか？
７月２０日（日）まで。
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
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■募集中のイベント
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７月２０日（日）まで。
『勉強脳』感想キャンペーン、絶賛開催中。
https://e-ve.event-form.jp/event/107635/study_kansou
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■最近読んだ本
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『心理学大図鑑 第2版』（三省堂）
https://x.com/kabasawa/status/1941727210035085357
『うまくいく人は自分にやさしい』
（今井孝著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046070498/
『天然石の力で心と体が整う クリスタルヒーリング
引き寄せと調和の教科書 改定増補版』
（木村衣晴著、メイツ出版 ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4780430208/
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
https://www.amazon.co.jp/dp/486838001X/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
７月、６本目の鑑賞（今年、５９本目の鑑賞）
７月１５日 『F1／エフワン』 ★★★★☆ （４・５)
７月１１日 『国宝』 ★★★★☆ （４・７)
７月８日 『海がきこえる』 ★★★★ （４・３)
『夏の砂の上』 ★★★★ （４・４)
７月６日 『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』
★★★★☆ （４・５)
７月１日 『でっちあげ 殺人教師と呼ばれた男』 ★★★★ （４・０)
６月、９本目の鑑賞（今年、５３本目の鑑賞）
６月２８日 『ルノアール』 ★★★★☆ （４・５)
６月２７日 『メガロポリス』 ★★★★ （４・２)
６月２４日 『父と僕の終わらない歌』 ★★★★ （４・４)
『JUNK WORLD』 ★★★★☆ （４・７)
６月２０日 『２８年後』 ★★★★☆ （４・１)
６月１５日 『リライト』 ★★★★☆ （４・５)
６月４日 『かくかくしかじか』 ★★★★ （４・３)
６月２日 『金子差入店』 ★★★★☆ （４・７)
６月１日 『か「」く「」し「」ご「」と』 ★★★★☆ （４・８)
５月、６本目の鑑賞（今年、４４本目の鑑賞）
５月３１日 『Flow』(機内) ★★★★ （４・０)
５月３０日 『劇場版 トリリオンゲーム』(機内) ★★★☆ （３・８)
『映画版 孤独のグルメ』(機内) ★★★★ （４・０)
５月１８日 『トワイライト・ウォーリアーズ 決戦！九龍城砦』
★★★★☆ （４・４)
５月３日 『花まんま』 ★★★★ （４・４)
『サンダーボルツ*』 ★★★★ （４・２)
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■ 樺沢紫苑の本
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『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
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『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
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『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
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『感謝脳』（飛鳥新社）
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『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
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『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
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『記憶脳』（サンマーク出版）
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『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
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『読書脳』（サンマーク出版）
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『これからの生き方図鑑』（光文社）
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『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
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「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
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『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
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『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
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『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
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『行動最適化大全』（KADOKAWA）
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『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
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『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
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『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
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『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
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『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
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『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
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『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
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『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
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『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
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『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
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『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
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『神・時間術』（大和書房）
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『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
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『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
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『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
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『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
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『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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