精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/04/22(水) 17:50 | 自信がなくなる本当の理由１０選【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【一問一答】自信がなくなる本当の理由１０選』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/S5WzwccXxKY?si=7CRVFGtCb5KGpJRA
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３７５１号 ２０２６年４月２２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
「ゴールデンカムイ」の聖地からのYouTubeライブ
─────────────────────────────────
昨日、招待講演で札幌に呼ばれましたので、
昨日から札幌に来ています。
航空管制システムの異常で、
飛行機が１時間の遅延。
なななんと、
講演開始時間に間に合わない！！
と焦ったら、
全国から参加する講演参加者も間に合わない・・・
ということで、１時間遅れての公演スタート。
ということで、
無事、講演を終了できました。
「ゴールデンカムイ」
札幌ビール工場編の聖地となる
「開拓使麦酒醸造所」からのYouTubeライブを
本日、行いました。
ですが、気温が１３度て激寒。
風も強く、体感で１０度ほど。
といこうとで、３８分で終了となりました(泣)。
背景は、いい感じで、
「札幌開拓使麦酒醸造所」の赤レンガが
写っているのに・・・。
「ゴールデンカムイ」札幌ビール工場編の聖地となる
「開拓使麦酒醸造所」からのYouTubeライブ
皆さんからの質問にお答えするYouTubeライブ
https://www.youtube.com/live/MZax0Sg-XB4?si=DSSHQCIOwjIddIwU
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【結論】AIで性格分析してみたらヤバかった！
1分でわかる自分の本性
─────────────────────────────────
【質問】
「Googleでは1年分のAI検索結果を
トータルに考察してもらって、
自分の性格判断ができるのは本当ですか？」
ガラパさん（54歳・女性）
『【結論】AIで性格分析してみたらヤバかった！ 1分でわかる自分の本性』（１４分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=T7NwoCogrP8&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=2&pp=iAQBsAQBsAgC
─────────────────────────────────
２本目 『映画の感想を書くとメンタルが良くなる！』
─────────────────────────────────
【質問】
「映画.comで映画の感想を書くのが趣味です。
これは精神科医的にはおすすめできますか？」
ともやん（29歳・男性）
『映画の感想を書くとメンタルが良くなる！』（１７分２７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=4QOEwcH52C0&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=3&pp=iAQBsAQBsAgC
─────────────────────────────────
３本目 『【一問一答】自信がなくなる本当の理由１０選』
(ショート動画)
─────────────────────────────────
『【一問一答】自信がなくなる本当の理由１０選』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/S5WzwccXxKY?si=7CRVFGtCb5KGpJRA
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『朝、外に出るのが怖いあなたへ！ 効果的な対処法を精神科医が伝授』
（１４分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ZU48QI2YipM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『【悲報】仕事の残業を続けた人の末路』（１８分１５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1gcI89LiTwg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『【悲報】仕事の残業を続けた人の末路』（１８分１５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1gcI89LiTwg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『【キャイ～ン×樺沢紫苑】睡眠・運動・ストレス対策を全部聞いてみた！』（２７分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=IUy1JifbIvc&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
毎日の更新を見逃さない！
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
コレやっとけば、あなたの評価は爆上がりする！
─────────────────────────────────
私のYouTubeには、
毎日30件ほどの質問が来ます。
１ヶ月で約千件。１年で、１万２千件。
それを１２年続けているので、
約１５万件の質問を持っています。
その中で、会社員の相談で、
最も多いものの一つが、
「仕事を頑張っているのに、評価されない」
という悩みです。
結論から言うと、
「社員(あなた)」の頑張る！
と「上司」のココ頑張って欲しい！
がズレているのです。
例えば、
「クライアントに提出する資料作って」
と言われて、あなたは１週間、毎日残業して、
３０ぺージの凄い資料を作ったのに、
上司には、「もっと簡潔にまとめてよ」と
言われてしまう、とか。
せっかく頑張っているのなら、
最大効率で頑張りたい、ですよね。
「頑張るポイント」
「評価されるポイント」を先に教えてよ
と思うはず。
会社で評価されるための「すべき行動」が、
明確にリスト化されていれば、
それを順番にやっていけばいい。
そんな「すべきことリスト」が、
詳細に載っている本が出ました。
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
です。
結果を出す社員が、普段、どんな仕事術を
しているのかは、
越川さんの
『AI分析でわかった トップ５％の習慣』シリーズ
にも書かれていました。
この新刊では、
さらにデータの分析精度と、
データ数が大幅にアップしています。
「期待されている人」
「上司から評価されている人」
「出世が早い人」
が、普段からやっている、
本当に細かい習慣が、「％」つきで、
ピックアップされています。
例えば、期待されている人は、
８９％が「エレベーターでボタン係をしている」
７７％が「自販機の前で立ち話しをしている」
６１％が「金曜日の最終メールで誰かに感謝を伝えている」
のような、ありえないレベルでの細かい"習慣"
１１５個が、データとともに紹介されています。
やっている本人も気付かない「小さな行動」を
検出しています。
通常の問診型、調査紙型の研究では、
絶対に出てこない「小さな行動」が、
本書で明らかにされています。
なぜそんなことができるのか？
というと、
本書のベースとなるデータは、
カメラ、ＩＣレコーダーによる記録、
オンライン会議データ、
メールやチャットの履歴、
さらに個人ヒアリングも組み合わせて、
８１５社、１７万人の行動データを収集、記録し、
それをＡＩを使って分析しているから。
社員が、どこで何をしているのかを
ストーカーのように追跡しているので、
「自販機の前で立ち話しをしている」といった
小さな行動が、検出できるのです(笑)。
これ、本当に凄い研究です。
ほとんどの科学研究は、
「観察ポイント」を最初に決めて、
仮説を立ててから、
データを収集し分析します。
「感謝の多い人は、評価されやすいか？」
のような
ザックリとした仮説を立てて、実験で検証します。
そうなると、
「自販機の前で立ち話しをしている人は、
評価されやすい」のか？
といった、思いつきもしないよう行動仮説は、
立てようがないのです。
とりあえず、１７万人分の行動データを集めて、
「評価される人」「評価されない人」を分けて、
ＡＩに違いを分析させる。
これが、本書のやり方。
ビッグデータを扱うのが得意なＡＩ。
ＡＩを使わないと絶対に扱えないデータ量であり、
人間が調べても検出できない観察ポイント。
ＡＩが進化した、「今」だから、ようやく
できるようになった研究と言えます。
この本を読んでハッとするのは、
「評価されている人」は、
"エレベーターでボタン係をする"のような
「信頼を得る小さな活動」を、
普段から、とにかく積み上げている、
ということ。
じゃあ「信頼を積む」ためには、
具体的には何をするのか？
というと、それが本書の１１５項目で
解説されているのです。
１１５項目
これ全部、一度にやることはできませんが、
エレベーターに乗ったときに、
「自分からボタンが係をする」のであれば、
今日からでも、実践できますよね。
本書の内容を実践していけば、
誰でも、会社で評価されるようになります。
あるいは、私のような自営業。
あるいは、フリーランスの方であれば、
クライアントさん、お客さんからの
信頼の勝ち取り方が分かります。
横開き、横書き、見開き２ページで１項目、
図版も多い。という『アウトプット大全』スタイル
なので、どこからでも読めるし、わかりやすい。
デザイン、読みやすさも秀逸です。
会社で評価されたい人。
他人から信頼されて、結果を出したい人。
全員が、読むべき一冊。
本日、４月２２日発売。
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
４月１８日開催の、ウェブ心理塾セミナー。
樺沢の講演パートの、最初の３０分を
ウェブ心理塾「待機リスト」登録者に配信しました。
ＡＩが引き起こす「情報発信」に及ぼす影響
について、解説しています。
今から、メルアド登録していただければ、
あなたも視聴いただけます。
ウェブ心理塾は、現在募集を中止していますが、
今年の８月に再募集します。
その時に、「待機リスト」登録者に、
優先的に入塾の案内をお送りします。
「ウェブ心理塾」に興味のある方は、
ウェブ心理塾「待機リスト」に登録してみてください。
https://e-ve.event-form.jp/event/126383/webshinboshuu
待機リストの登録者は、
今回のセミナーの最初の３０分が、無料で見られます。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
『うつ未満 。「大丈夫」と言えない日の相談室』
（精神科医Tomy著、秀和システム新社）
https://amazon.co.jp/dp/4798075043/
『悩んでも、揺らいでも、大丈夫
がんばりすぎる心の守り方』
（長谷静香著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046080256/
『口下手でも選ばれる人がやっていること』
（三木佳世子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799332597/
『新人社員が職場に定着する入社初日の魔法』
(瀬戸山 孝之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215488/
『ただ見守る科学的子育て:
3兄弟が一橋、慶應、東京藝大に合格!
わが子に主体性が勝手に身に付く最も簡単な方法』
(たかもりくみこ著、Gakken)
https://www.amazon.co.jp/dp/4058026871/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
４月、５本目の鑑賞（今年、３６本目の鑑賞）
４月１９日 『ソング・サング・ブルー』 ★★★★☆ （４・６)
４月８日 『アメリと雨の物語』 ★★★★ （４・４)
４月７日 『ザ・ブライド』 ★★★☆ （３・５)
４月３日 『90メートル』 ★★★★☆ （４・８)
４月１日 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』★★★★☆ （４・８)
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３１日『えんとつ町のプペル ～約束の時計台～』★★★★ （４・０)
３月２４日『全知的な読者の視点から』 ★★★★ （４・１)
３月１３日『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』★★★★ （４・４)
３月１３日『マーティ・シュプリーム 世界をつかめ』 ★★★★ （４・３)
３月１２日『ウィキッド』 ★★★★ （４・０）
３月１０日『木挽町のあだ打ち』 ★★★★ （４・３)
３月８日 『しあわせな選択』 ★★★★ （４・４)
３月５日 『ハムネット』(試写会) ★★★★☆（４・８)
３月２日 『レンタル・ファミリー』 ★★★★☆（４・８)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
https://youtube.com/shorts/S5WzwccXxKY?si=7CRVFGtCb5KGpJRA
─────────────────────────────────
精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
─────────────────────────────────
第３７５１号 ２０２６年４月２２日
─────────────────────────────────
■ はじめに
─────────────────────────────────
「ゴールデンカムイ」の聖地からのYouTubeライブ
─────────────────────────────────
昨日、招待講演で札幌に呼ばれましたので、
昨日から札幌に来ています。
航空管制システムの異常で、
飛行機が１時間の遅延。
なななんと、
講演開始時間に間に合わない！！
と焦ったら、
全国から参加する講演参加者も間に合わない・・・
ということで、１時間遅れての公演スタート。
ということで、
無事、講演を終了できました。
「ゴールデンカムイ」
札幌ビール工場編の聖地となる
「開拓使麦酒醸造所」からのYouTubeライブを
本日、行いました。
ですが、気温が１３度て激寒。
風も強く、体感で１０度ほど。
といこうとで、３８分で終了となりました(泣)。
背景は、いい感じで、
「札幌開拓使麦酒醸造所」の赤レンガが
写っているのに・・・。
「ゴールデンカムイ」札幌ビール工場編の聖地となる
「開拓使麦酒醸造所」からのYouTubeライブ
皆さんからの質問にお答えするYouTubeライブ
https://www.youtube.com/live/MZax0Sg-XB4?si=DSSHQCIOwjIddIwU
─────────────────────────────────
■ 本日のYouTube動画
─────────────────────────────────
１本目 『【結論】AIで性格分析してみたらヤバかった！
1分でわかる自分の本性
─────────────────────────────────
【質問】
「Googleでは1年分のAI検索結果を
トータルに考察してもらって、
自分の性格判断ができるのは本当ですか？」
ガラパさん（54歳・女性）
『【結論】AIで性格分析してみたらヤバかった！ 1分でわかる自分の本性』（１４分１１秒）
https://www.youtube.com/watch?v=T7NwoCogrP8&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=2&pp=iAQBsAQBsAgC
─────────────────────────────────
２本目 『映画の感想を書くとメンタルが良くなる！』
─────────────────────────────────
【質問】
「映画.comで映画の感想を書くのが趣味です。
これは精神科医的にはおすすめできますか？」
ともやん（29歳・男性）
『映画の感想を書くとメンタルが良くなる！』（１７分２７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=4QOEwcH52C0&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=3&pp=iAQBsAQBsAgC
─────────────────────────────────
３本目 『【一問一答】自信がなくなる本当の理由１０選』
(ショート動画)
─────────────────────────────────
『【一問一答】自信がなくなる本当の理由１０選』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/S5WzwccXxKY?si=7CRVFGtCb5KGpJRA
─────────────────────────────────
■ 最近の動画
─────────────────────────────────
『朝、外に出るのが怖いあなたへ！ 効果的な対処法を精神科医が伝授』
（１４分２４秒）
https://www.youtube.com/watch?v=ZU48QI2YipM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
『【悲報】仕事の残業を続けた人の末路』（１８分１５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1gcI89LiTwg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『【悲報】仕事の残業を続けた人の末路』（１８分１５秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1gcI89LiTwg&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『【キャイ～ン×樺沢紫苑】睡眠・運動・ストレス対策を全部聞いてみた！』（２７分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=IUy1JifbIvc&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
毎日の更新を見逃さない！
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
─────────────────────────────────
■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
コレやっとけば、あなたの評価は爆上がりする！
─────────────────────────────────
私のYouTubeには、
毎日30件ほどの質問が来ます。
１ヶ月で約千件。１年で、１万２千件。
それを１２年続けているので、
約１５万件の質問を持っています。
その中で、会社員の相談で、
最も多いものの一つが、
「仕事を頑張っているのに、評価されない」
という悩みです。
結論から言うと、
「社員(あなた)」の頑張る！
と「上司」のココ頑張って欲しい！
がズレているのです。
例えば、
「クライアントに提出する資料作って」
と言われて、あなたは１週間、毎日残業して、
３０ぺージの凄い資料を作ったのに、
上司には、「もっと簡潔にまとめてよ」と
言われてしまう、とか。
せっかく頑張っているのなら、
最大効率で頑張りたい、ですよね。
「頑張るポイント」
「評価されるポイント」を先に教えてよ
と思うはず。
会社で評価されるための「すべき行動」が、
明確にリスト化されていれば、
それを順番にやっていけばいい。
そんな「すべきことリスト」が、
詳細に載っている本が出ました。
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
です。
結果を出す社員が、普段、どんな仕事術を
しているのかは、
越川さんの
『AI分析でわかった トップ５％の習慣』シリーズ
にも書かれていました。
この新刊では、
さらにデータの分析精度と、
データ数が大幅にアップしています。
「期待されている人」
「上司から評価されている人」
「出世が早い人」
が、普段からやっている、
本当に細かい習慣が、「％」つきで、
ピックアップされています。
例えば、期待されている人は、
８９％が「エレベーターでボタン係をしている」
７７％が「自販機の前で立ち話しをしている」
６１％が「金曜日の最終メールで誰かに感謝を伝えている」
のような、ありえないレベルでの細かい"習慣"
１１５個が、データとともに紹介されています。
やっている本人も気付かない「小さな行動」を
検出しています。
通常の問診型、調査紙型の研究では、
絶対に出てこない「小さな行動」が、
本書で明らかにされています。
なぜそんなことができるのか？
というと、
本書のベースとなるデータは、
カメラ、ＩＣレコーダーによる記録、
オンライン会議データ、
メールやチャットの履歴、
さらに個人ヒアリングも組み合わせて、
８１５社、１７万人の行動データを収集、記録し、
それをＡＩを使って分析しているから。
社員が、どこで何をしているのかを
ストーカーのように追跡しているので、
「自販機の前で立ち話しをしている」といった
小さな行動が、検出できるのです(笑)。
これ、本当に凄い研究です。
ほとんどの科学研究は、
「観察ポイント」を最初に決めて、
仮説を立ててから、
データを収集し分析します。
「感謝の多い人は、評価されやすいか？」
のような
ザックリとした仮説を立てて、実験で検証します。
そうなると、
「自販機の前で立ち話しをしている人は、
評価されやすい」のか？
といった、思いつきもしないよう行動仮説は、
立てようがないのです。
とりあえず、１７万人分の行動データを集めて、
「評価される人」「評価されない人」を分けて、
ＡＩに違いを分析させる。
これが、本書のやり方。
ビッグデータを扱うのが得意なＡＩ。
ＡＩを使わないと絶対に扱えないデータ量であり、
人間が調べても検出できない観察ポイント。
ＡＩが進化した、「今」だから、ようやく
できるようになった研究と言えます。
この本を読んでハッとするのは、
「評価されている人」は、
"エレベーターでボタン係をする"のような
「信頼を得る小さな活動」を、
普段から、とにかく積み上げている、
ということ。
じゃあ「信頼を積む」ためには、
具体的には何をするのか？
というと、それが本書の１１５項目で
解説されているのです。
１１５項目
これ全部、一度にやることはできませんが、
エレベーターに乗ったときに、
「自分からボタンが係をする」のであれば、
今日からでも、実践できますよね。
本書の内容を実践していけば、
誰でも、会社で評価されるようになります。
あるいは、私のような自営業。
あるいは、フリーランスの方であれば、
クライアントさん、お客さんからの
信頼の勝ち取り方が分かります。
横開き、横書き、見開き２ページで１項目、
図版も多い。という『アウトプット大全』スタイル
なので、どこからでも読めるし、わかりやすい。
デザイン、読みやすさも秀逸です。
会社で評価されたい人。
他人から信頼されて、結果を出したい人。
全員が、読むべき一冊。
本日、４月２２日発売。
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
４月１８日開催の、ウェブ心理塾セミナー。
樺沢の講演パートの、最初の３０分を
ウェブ心理塾「待機リスト」登録者に配信しました。
ＡＩが引き起こす「情報発信」に及ぼす影響
について、解説しています。
今から、メルアド登録していただければ、
あなたも視聴いただけます。
ウェブ心理塾は、現在募集を中止していますが、
今年の８月に再募集します。
その時に、「待機リスト」登録者に、
優先的に入塾の案内をお送りします。
「ウェブ心理塾」に興味のある方は、
ウェブ心理塾「待機リスト」に登録してみてください。
https://e-ve.event-form.jp/event/126383/webshinboshuu
待機リストの登録者は、
今回のセミナーの最初の３０分が、無料で見られます。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
『うつ未満 。「大丈夫」と言えない日の相談室』
（精神科医Tomy著、秀和システム新社）
https://amazon.co.jp/dp/4798075043/
『悩んでも、揺らいでも、大丈夫
がんばりすぎる心の守り方』
（長谷静香著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046080256/
『口下手でも選ばれる人がやっていること』
（三木佳世子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799332597/
『新人社員が職場に定着する入社初日の魔法』
(瀬戸山 孝之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215488/
『ただ見守る科学的子育て:
3兄弟が一橋、慶應、東京藝大に合格!
わが子に主体性が勝手に身に付く最も簡単な方法』
(たかもりくみこ著、Gakken)
https://www.amazon.co.jp/dp/4058026871/
─────────────────────────────────
■最近見た映画
─────────────────────────────────
最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
４月、５本目の鑑賞（今年、３６本目の鑑賞）
４月１９日 『ソング・サング・ブルー』 ★★★★☆ （４・６)
４月８日 『アメリと雨の物語』 ★★★★ （４・４)
４月７日 『ザ・ブライド』 ★★★☆ （３・５)
４月３日 『90メートル』 ★★★★☆ （４・８)
４月１日 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』★★★★☆ （４・８)
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３１日『えんとつ町のプペル ～約束の時計台～』★★★★ （４・０)
３月２４日『全知的な読者の視点から』 ★★★★ （４・１)
３月１３日『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』★★★★ （４・４)
３月１３日『マーティ・シュプリーム 世界をつかめ』 ★★★★ （４・３)
３月１２日『ウィキッド』 ★★★★ （４・０）
３月１０日『木挽町のあだ打ち』 ★★★★ （４・３)
３月８日 『しあわせな選択』 ★★★★ （４・４)
３月５日 『ハムネット』(試写会) ★★★★☆（４・８)
３月２日 『レンタル・ファミリー』 ★★★★☆（４・８)
─────────────────────────────────
■ 樺沢紫苑の本
─────────────────────────────────
『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
─────────────────────────────────
メルマガ名「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」
メルマガ送信者 (株)樺沢心理学研究所 樺沢紫苑
連絡先 kzion@kabasawa.jp
メール送信者情報の詳細
http://www.saikyo.bizshin.com/semi1/hyouji.html
バックナンバーを読む
https://em-tr790.com/bkn2334/zion/
以下のフォームよりメルマガ解除できます。
https://bite-ex.com/dm/2334/7/
そして
一度解除しますと、禁止アドレスに登録されますので、
二度とメルマガ登録で
なくなりますのでご注意ください。
また、樺沢が行うアマゾン・キャンペーンや
その他のと無料プレゼント・オファーも
同じシステムを用いていますので、
同様に登録できなくなります。
【メールアドレスの変更】
上記の解除フォームから、古いアドレスを「解除」した後、
新しいアドレスを以下の登録フォームから
「登録」していただければ、メルアドの変更ができます。
https://bite-ex.com/chg/2334/7/
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。