精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/05/05(火) 16:00 | 【激論】お金があれば、うつは治るのか！？【樺沢紫苑公式メルマガ】 |
『【激論】お金があれば、うつは治るのか！？』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lMJzWP-hGtE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ
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第３７６２号 ２０２６年５月５日
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■ はじめに
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【新解釈！】寓話、物語(ナラティブ)から学ぶ チョー意外な成功法則」
─────────────────────────────────
いよいよ明日です。
５月６日(水)１９時～のオンラインセミナー。
「【新解釈！】寓話、物語(ナラティブ)から学ぶ
チョー意外な成功法則」 (６０分)
「ウサギとカメ」
「アリとキリギリス」
「北風と太陽」
など、誰もが知っている「寓話」を
精神科医・樺沢紫苑が、
精神医学、心理学的に新解釈！！
ビジネスに役立つ、人生に役立つ
「チョー意外な教訓」を導きます。
コレ絶対、視聴して欲しい。
樺沢の６０分のセミナーが、たったの１,１９０円
で視聴できるので、チョーお得です。
「しおんず」限定セミナーなので、
５月６日までに、「しおんず」に加入しておいてください。
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樺沢のコミュニティ
YouTubeメンバーシップ「しおんず」とは？
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「自己成長」と「遊び（まいたの）」
＝「学び」と「楽しい」が
「しおんず」の最大のメリットです。
学びを通じて自己成長し、遊びを通じて心と体をリフレッシュする。
この両方を楽しむことが、健康で豊かな人生の鍵。
月1回のセミナーやライブ配信。交流イベント。
新しい知識と仲間とのつながりを得ることで、
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次回 ５月９日（土）１８時～
※いつもと開始時間が異なります
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YouTubeや本の内容を、まとめて体系的に学べる！
次回 ５月６日（水）１９時～
リアルタイムでライブ視聴もできるし、
アーカイブ視聴も可能！
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など特典盛りだくさんで月額１１９０円！
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Google ChromeやSafariなどの「ブラウザ」から
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■ 本日のYouTube動画
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１本目 『【激論】お金があれば、うつは治るのか！？』
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【質問】
「精神科に通ってもうつ病は治らないが、
10億円もらえばうつ病は治ると思う」
というSNSの投稿。
それは正しいのかどうか、
樺沢なりの意見を述べました。（樺沢）
『【激論】お金があれば、うつは治るのか！？』（１４分５０秒）
https://www.youtube.com/watch?v=lMJzWP-hGtE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
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２本目 『認知症の診断には意味がない！！』
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【質問】
なぜ、認知症の診断にはあまり意味がないのか。
その理由と認知症の予防法を
詳しく解説しました。（樺沢）
『認知症の診断には意味がない！！』（１６分４６秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1KXFo0Jbdb0&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
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３本目 『「完璧主義から脱却する」１番シンプルな方法』
(ショート動画)
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『「完璧主義から脱却する」１番シンプルな方法』(ショート動画)
https://youtube.com/shorts/kbJZLngCWck?si=A4dPIJ0dSy7DRa2u
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■ 最近の動画
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『子どもを読書家にする最強の方法』（１３分３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=MK2sUSau3dE&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『健康を取り戻す脳のためのアナログ習慣』（１５分１７秒）
https://www.youtube.com/watch?v=1qPke1gAaTk&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『子どもを読書家にする最強の方法』（１３分３秒）
https://youtu.be/MK2sUSau3dE?si=yPzasHlpxgwfcdSU
『【子育ての正解】子どもの脳を伸ばす4つのこと』（１５分００秒）
https://www.youtube.com/watch?v=Vf-44YoqEeM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『「仕事に没入しすぎて燃え尽きてしまう」の対処法』（１２分４３秒）
https://www.youtube.com/watch?v=d4k4yHJIew4&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAQB0gcJCd8KAYcqIYzvsAgC
YouTubeチャンネル登録は、コチラから
http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
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■ 本日のメインディッシュ
─────────────────────────────────
ゴールデンウィーク明けの朝が、非常につらい理由
─────────────────────────────────
Ｘのトレンドより
＞長期休暇後の仕事復帰が37％に難しく、五月病の原因に
マイナビが全国の正社員約2万2千人を対象に実施した調査で、
長期休暇後の復帰が大変だと答えた人が37.1％に上り、
モチベーションが上がると感じる33％を上回った。
https://x.com/i/trending/2051493270765654171
長期休暇後に、
「仕事（学校）に行きたくない」
という人は、多いでしょう。
また、「仕事（学校）に行けない」
という人は、それをきっかけ、
休みがちになり、
「五月病」と呼ばれるメンタル不調に陥る人もいます。
その最大の原因は、
「体内時計のズレ」です。
「夜更かし」と「寝だめ」によって、
寝付く時間は遅くなり、
それとともに朝起きる時間も遅くなる。
体内時計がズレると、
単なる気分の問題ではなく、
脳内物質、ホルモン、代謝、免疫、自律神経など、
ほぼすべての臓器の体内時計（＝運行表）が
ズレてしまいます。
そうなると、本当に体調が悪くなり、
朝起きられなくなる。
仮に起きたとしても、「調子の悪さ」が、
１日中続きます。
ですから、
長期休暇中も「夜更かし」をさけて、
同じ時間に起きて、同じ時間に眠るのが
最も健康的です。
最大でも、起床時間の誤差は、
２時間以内に収めたいところです。
ちなみに、体内時計のズレ
「１時間」を戻すのに、１～２日かかる
と言われてます。
４時間がズレると、回復までに
１週間もかかるのです。
ということで、
体内時計のズレによって
「仕事（学校）に行きたくない」
「仕事（学校）に行けない」
が、必然的おきることが、理解いただけたと思います。
追伸
「体内時計」のズレと、その調整方法については、
【しおんず限定】セミナー
「体内時計」図鑑 体内時計を整えると、健康も仕事もうまくいく！
https://youtube.com/live/hyYrI_GUQDs
で、詳しくお伝えしています。
─────────────────────────────────
■ 編集後記
─────────────────────────────────
ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしですか？
樺沢的には、かなりのんびり過ごしています。
新刊の原稿チェックもしていますが、
映画を持て、読めていなかった本を読み、
スポーツジムに行って整えて、
夫婦でおいしものを食べに行く。
なんという幸せでしょう！
執筆、映画、読書、運動、つながり、グルメ。
普段からやっていますが、
「幸福」というものは、意外と身近にあるのです。
そして、
さほどお金もかかりません。
─────────────────────────────────
■最近読んだ本
─────────────────────────────────
『整えるだけでうまくいく！ すごい仕事術』
(原沢一世著、みらいパブリッシング)
https://amazon.co.jp/dp/4434377663/
『３時間で身につくClaude活用術』
(尾藤克之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215496/
『「幸せそう」にならなくて大丈夫』(精神科医さわ、光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/433410956X/
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
『うつ未満 。「大丈夫」と言えない日の相談室』
（精神科医Tomy著、秀和システム新社）
https://amazon.co.jp/dp/4798075043/
『悩んでも、揺らいでも、大丈夫
がんばりすぎる心の守り方』
（長谷静香著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046080256/
『口下手でも選ばれる人がやっていること』
（三木佳世子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799332597/
『新人社員が職場に定着する入社初日の魔法』
(瀬戸山 孝之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215488/
『ただ見守る科学的子育て:
3兄弟が一橋、慶應、東京藝大に合格!
わが子に主体性が勝手に身に付く最も簡単な方法』
(たかもりくみこ著、Gakken)
https://www.amazon.co.jp/dp/4058026871/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、３本目の鑑賞（今年、４０本目の鑑賞）
５月３日 『人はなぜラブレターを書くのか』★★★★ （４・１)
５月２日 『ARCO/アルコ』 ★★★★ （４・０)
『サンキュー、チャック』 ★★★★☆ （４・５)
４月、６本目の鑑賞（今年、３７本目の鑑賞）
４月某日 『Michael／マイケル』 ★★★★☆ （４・７)
４月１９日『ソング・サング・ブルー』 ★★★★☆ （４・６)
４月８日 『アメリと雨の物語』 ★★★★ （４・４)
４月７日 『ザ・ブライド』 ★★★☆ （３・５)
４月３日 『90メートル』 ★★★★☆ （４・８)
４月１日 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』★★★★☆ （４・８)
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３１日『えんとつ町のプペル ～約束の時計台～』★★★★ （４・０)
３月２４日『全知的な読者の視点から』 ★★★★ （４・１)
３月１３日『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』★★★★ （４・４)
３月１３日『マーティ・シュプリーム 世界をつかめ』 ★★★★ （４・３)
３月１２日『ウィキッド』 ★★★★ （４・０）
３月１０日『木挽町のあだ打ち』 ★★★★ （４・３)
３月８日 『しあわせな選択』 ★★★★ （４・４)
３月５日 『ハムネット』(試写会) ★★★★☆（４・８)
３月２日 『レンタル・ファミリー』 ★★★★☆（４・８)
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
http://amzn.to/1DIF4Ri
『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
http://amzn.to/1NZ5k2O
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第３７６２号 ２０２６年５月５日
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【質問】
「精神科に通ってもうつ病は治らないが、
10億円もらえばうつ病は治ると思う」
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それは正しいのかどうか、
樺沢なりの意見を述べました。（樺沢）
『【激論】お金があれば、うつは治るのか！？』（１４分５０秒）
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２本目 『認知症の診断には意味がない！！』
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【質問】
なぜ、認知症の診断にはあまり意味がないのか。
その理由と認知症の予防法を
詳しく解説しました。（樺沢）
『認知症の診断には意味がない！！』（１６分４６秒）
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(ショート動画)
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https://www.youtube.com/watch?v=Vf-44YoqEeM&list=PL1gV4_eisFl_cURurig9zQ6odFpCejBHi&index=1&pp=iAQBsAgC
『「仕事に没入しすぎて燃え尽きてしまう」の対処法』（１２分４３秒）
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Ｘのトレンドより
＞長期休暇後の仕事復帰が37％に難しく、五月病の原因に
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モチベーションが上がると感じる33％を上回った。
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長期休暇後に、
「仕事（学校）に行きたくない」
という人は、多いでしょう。
また、「仕事（学校）に行けない」
という人は、それをきっかけ、
休みがちになり、
「五月病」と呼ばれるメンタル不調に陥る人もいます。
その最大の原因は、
「体内時計のズレ」です。
「夜更かし」と「寝だめ」によって、
寝付く時間は遅くなり、
それとともに朝起きる時間も遅くなる。
体内時計がズレると、
単なる気分の問題ではなく、
脳内物質、ホルモン、代謝、免疫、自律神経など、
ほぼすべての臓器の体内時計（＝運行表）が
ズレてしまいます。
そうなると、本当に体調が悪くなり、
朝起きられなくなる。
仮に起きたとしても、「調子の悪さ」が、
１日中続きます。
ですから、
長期休暇中も「夜更かし」をさけて、
同じ時間に起きて、同じ時間に眠るのが
最も健康的です。
最大でも、起床時間の誤差は、
２時間以内に収めたいところです。
ちなみに、体内時計のズレ
「１時間」を戻すのに、１～２日かかる
と言われてます。
４時間がズレると、回復までに
１週間もかかるのです。
ということで、
体内時計のズレによって
「仕事（学校）に行きたくない」
「仕事（学校）に行けない」
が、必然的おきることが、理解いただけたと思います。
追伸
「体内時計」のズレと、その調整方法については、
【しおんず限定】セミナー
「体内時計」図鑑 体内時計を整えると、健康も仕事もうまくいく！
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で、詳しくお伝えしています。
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■ 編集後記
─────────────────────────────────
ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしですか？
樺沢的には、かなりのんびり過ごしています。
新刊の原稿チェックもしていますが、
映画を持て、読めていなかった本を読み、
スポーツジムに行って整えて、
夫婦でおいしものを食べに行く。
なんという幸せでしょう！
執筆、映画、読書、運動、つながり、グルメ。
普段からやっていますが、
「幸福」というものは、意外と身近にあるのです。
そして、
さほどお金もかかりません。
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■最近読んだ本
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『整えるだけでうまくいく！ すごい仕事術』
(原沢一世著、みらいパブリッシング)
https://amazon.co.jp/dp/4434377663/
『３時間で身につくClaude活用術』
(尾藤克之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215496/
『「幸せそう」にならなくて大丈夫』(精神科医さわ、光文社)
https://www.amazon.co.jp/dp/433410956X/
『815社17万人を分析してわかった
会社から期待されている人の習慣115』
(越川慎司著、ダイヤモンド社)
https://amazon.co.jp/dp/4478123187/
『うつ未満 。「大丈夫」と言えない日の相談室』
（精神科医Tomy著、秀和システム新社）
https://amazon.co.jp/dp/4798075043/
『悩んでも、揺らいでも、大丈夫
がんばりすぎる心の守り方』
（長谷静香著、KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046080256/
『口下手でも選ばれる人がやっていること』
（三木佳世子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.amazon.co.jp/dp/4799332597/
『新人社員が職場に定着する入社初日の魔法』
(瀬戸山 孝之著、WAVE出版)
https://amazon.co.jp/dp/4866215488/
『ただ見守る科学的子育て:
3兄弟が一橋、慶應、東京藝大に合格!
わが子に主体性が勝手に身に付く最も簡単な方法』
(たかもりくみこ著、Gakken)
https://www.amazon.co.jp/dp/4058026871/
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■最近見た映画
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最高評価が★★★★★（星５つ）。
☆は、0.5です。
５月、３本目の鑑賞（今年、４０本目の鑑賞）
５月３日 『人はなぜラブレターを書くのか』★★★★ （４・１)
５月２日 『ARCO/アルコ』 ★★★★ （４・０)
『サンキュー、チャック』 ★★★★☆ （４・５)
４月、６本目の鑑賞（今年、３７本目の鑑賞）
４月某日 『Michael／マイケル』 ★★★★☆ （４・７)
４月１９日『ソング・サング・ブルー』 ★★★★☆ （４・６)
４月８日 『アメリと雨の物語』 ★★★★ （４・４)
４月７日 『ザ・ブライド』 ★★★☆ （３・５)
４月３日 『90メートル』 ★★★★☆ （４・８)
４月１日 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』★★★★☆ （４・８)
３月、９本目の鑑賞（今年、３１本目の鑑賞）
３月３１日『えんとつ町のプペル ～約束の時計台～』★★★★ （４・０)
３月２４日『全知的な読者の視点から』 ★★★★ （４・１)
３月１３日『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』★★★★ （４・４)
３月１３日『マーティ・シュプリーム 世界をつかめ』 ★★★★ （４・３)
３月１２日『ウィキッド』 ★★★★ （４・０）
３月１０日『木挽町のあだ打ち』 ★★★★ （４・３)
３月８日 『しあわせな選択』 ★★★★ （４・４)
３月５日 『ハムネット』(試写会) ★★★★☆（４・８)
３月２日 『レンタル・ファミリー』 ★★★★☆（４・８)
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■ 樺沢紫苑の本
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『こころが軽くなる 大人のなぞり書き 』（淡交社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4473046966/
『勉強脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763142321/
『心がスッと軽くなる９３の処方箋』（PHP研究所）
https://www.amazon.co.jp/dp/4569859593/
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404410X/
『こどもアウトプット図鑑』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801401538/
『感謝脳』（飛鳥新社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4868010522/
『19歳までに手に入れる ７つの武器』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/4344042654/
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866517484/
『集中力がすべてを解決する』（SBクリエイティブ）
https://www.amazon.co.jp/dp/4815625174
『記憶脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4763141201
『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
『読書脳』（サンマーク出版）
https://www.amazon.co.jp//dp/4763140728/
『これからの生き方図鑑』（光文社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4334953875/
『読むだけでフワッと癒やされる本』（マイナビ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4839979367/
「マンガでわかる『神・時間術』」(KADOKAWA)
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/
『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 』（幻冬舎）
https://www.amazon.co.jp/dp/434404052X/
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/486663166X/
もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら (サンクチュアリ出版)
https://amzn.to/3nDKwna
『エヴァンゲリオンの心理学』（Kindle電子書籍）
https://amzn.to/3w8ZaFG
『行動最適化大全』（KADOKAWA）
https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968/
『病気を治す感情コントロール術』（あさ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866672730
『極（エッセンシャル）アウトプット』（小学館）
https://www.amazon.co.jp/dp/4092272839/
『精神科医が見つけた 3つの幸福』(飛鳥新社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4864108234/
『別冊プレジデント 特集 樺沢紫苑
アウトプット インプット総大全』
https://amzn.to/3n9Gi4s
『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400809/
『父滅の刃 消えた父親はどこへ』（みらいパブリッシング）
https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSK98FS/
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 （ダイヤモンド社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327/
『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400698/
『人生うまくいく人の感情リセット術』（三笠書房）
https://amzn.to/2RR6Cnc
『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4801400558/
『いい緊張は能力を２倍にする』（文響社）
https://amzn.to/2JdeL26
『絶対にミスをしない人の脳の習慣』（SBクリエイティブ）
http://amzn.to/2x3zZ89
『神・時間術』（大和書房）
https://www.amazon.co.jp/dp/4479795820/
『ムダにならない勉強法』(サンマーク出版)
http://amzn.to/2i4df4L
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』(文響社)
http://amzn.to/2i4imlq
『覚えない記憶術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1OsojAT
『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)
http://amzn.to/1GCDoeo
『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)
http://t.co/HuI8cuV5Hx
『毎日90分でメール・ネット・SNSを
すべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)
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『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則
日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』
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