どうすれば効果的、効率的に記憶をすることができるのか。
そのコツについて項目立てて説明がされており、自分が「これはいい」と思えるところから読めるようになっているのも読みやすさGOOD、良書だと思います。
１ 準備に時間をかける
試験にしろ検定にしろ、まず目の前にある教科書や参考書に頭から手をつける方法はあまりにも非効率なのだそうで、私は完全にそのスタンスで今まで勉強をしていました。（汗
学生時代にこの本に出会っておきたかった。。
例えば、その道に通ずるプロになるような目標があれば別として、「試験で良い成績を残す」あるいは「検定に合格する」ことを目標とするのであれば、もっと効率的な方法を取ることを意識すべき！
具体的には、まず教科書、参考書から手をつけ、その力試しとして過去問をするのではなく、まず過去問をいくつか解く。
そうすることで、どこが重点的に出されているかの傾向を知ることができ、それを教科書と見比べることで重要箇所及び過去問には出ていないもののそこと密接に関係のある部分へと派生的に学ぶことができる。
また、試験・検定の説明会や勉強会があれば出席するなり、それに関係する書物を読むなりして、その試験・検定がどういった目的、意向があって開催されるのかを知っておくのとないとでは、傾向を知るための足掛かりも異なってくるので、時間の無駄と思わず、必要な準備として時間をかけておくべきである。
学ぶ対象の”全体図”が俯瞰できるようになるので、どこが得意で不得意で、時間や集中力をかけるべき部分がどこなのかもわかる、とのことです。（これを著者は「富士山勉強法」とネーミング）
私は最近、英検・TOEICの検定のための勉強や、大学時代にかじったポルトガル語を忘れないための勉強をしていたのですが、そもそもまず、「外国語を学ぶことの意義とは」「なぜ英語が世界共通言語なのか」「ポリグリットはどんな勉強をしていたか」を学んだ上で勉強をした方が、楽しくもあり、見に入るかなと思うようになり、自分なりに選んだ関連書籍を２冊買い、現在読書中となります。
そのおかげで、「外国語」「英語」「言語」への考え方が変わったことがありました。
この本を読んだおかげで、「準備に時間をかけよう」、つまり学ぶ対象について「深める」ことの重要さを知り、モチベーションが上がった実感があります。
２ 五感の動員
これはかなり実用的な項目で、勉強時、ただ文を目で追って読むのではなく、五感を動員することによりさらに記憶しやすくなる、というものです。
店に長蛇の列ができていることを想像してみてください。
誰もが思うでしょう、「入り口増やせばよろしいのでは」と。
暗記も同じ。
見る・読む、書く以外に、声に出して読む、すなわち「話す」と「聞く」という感覚の”入り口”を増設するのです。
「口に出す」ことで、口周りの筋肉を動かすことにもなります。
使えるものは使うということで、今までちゃんと意識して声出しをしていなかったので、これからは勉強時の「声出し」を上手く活用していくことにしました。
ただ、全部が全部声出しをしているとそっちに意識が入ってしまうので、あくまで自分が大事にしたいことや暗記事項についてのみ、声出しをしていこうと思います。
他にも記憶する際のテクニックが満載で、自分が気に入った部分だけ実生活に取り入れるだけでも効果のあるものがきっとあると思うので、買ってみる価値十分かと思います。
【追記１】
３ 脳が喜ぶ現象「消失」
スマホゲームの「パズドラ」や昔ながらの「テトリス」「ぷよぷよ」、依存症もいわれるパチスロに共通していることの１つとして、演出の「出現」と「消失」があります。
脳は、視覚にものが出現した時と消失した時に快感を感じるのです。
だから上記のようなゲームが流行するのです。
記憶を司る器官が脳であることは言わずもがな。
であれば、「睡眠」「運動」で脳を健康に維持する他、良い刺激があるのなら使わない手はありません。
そこで利用したいのが、１日のTO DO リスト。
まず、その日にやるべきことを書き出す、つまり脳から出力することで気を煩わせる物事を外に出し、頭をスッキリさせます。（この手法の根拠は心理学でツァイガルニク効果といいます。）
この時点で「消失」しているわけなので快感となります。
そして、書き出した１つのワークが終われば、それを物理的に消す。
例えば線をシャッと引くだけでも脳に「終了！」と伝えられるので、これまた快感です。
「記憶術」とは違うのかもしれませんが、「脳への良い刺激」と広範に捉えればこれもまたぜひ利用したいテクニックでしょう。
４ 午前は理解・整理、午後は暗記の勉強
午前は起きて直後であり、一日のうちで最も頭が冴えた状態といえます。
脳の処理の約９０％が視覚情報処理に費やされるというので、まっさらな状態で物事にあたれるわけです。
よって、勉強や読書であれば、午前中は「理解」「整理」に時間を割くのが理想といえます。
逆に午後は、睡眠の時間が近いことから「暗記」系に時間をあてることで、寝ているうちに脳を整理し、記憶に定着化しやすいのです。
午前に暗記しても、夜寝るまで起きているだけで次々に視覚情報は入ってくるので、忘れやすくなってしまいます。
これは「エビングハウスの忘却曲線」の理論からも確かに腑に落ちる方法といえます。
しかし勉強をする時間など特に意識していなかったので、気を付けようと思えるようになりました。
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イメージ付きのレビュー
単なる暗記術ではなく、自己成長と幸せな人生を歩むための一冊
昨日のランチに何を食べたのかはなかなか覚えていないものですが、子供の頃に父に連れて行ってもらった実家近くのお寿司屋さんのエビの踊りの味は今なおしっかりと覚えています。 お店の水槽から大将がエビを捕まえて、すぐに握ってくれました。口の中でプルプルと、まさに踊っているのです。頭を焼いてくれて、絶妙な塩加減で、パリパリと全部食べられるのも主役級の美味しさでした。・「世の中にこんなに美味しい食べ物があったのか！」と感激をした。・「あのお寿司屋さんのエビの踊りは最高！」と何度も人に話した。・そのお寿司屋さんの前を通るたびにヨダレを垂らして想像した。・滅多にない父との外食だった。実はこれ、記憶するための要素が多重に絡み合っているので、忘れようとすることが難しいほど記憶しているのです。 いろんな要素が絡み合って、40年ほど経った今でも口の中でその味が再現されます。 一生忘れられない「味」の記憶になっています。 このようなしっかりと脳に定着した「記憶」のような、特殊な体験をしなくてもできる方法が一冊にまとめられているのが本書です。 読み進めていくうちに、「なるほどなるほど。だからコレについてはよく覚えているんだな。」「ああ、だからあのテストはダメだったんだな。」と思うことがたくさんあります。 本書は、単なる「暗記術」の本の範疇には留まらず、人生を有意義に、そして幸せに過ごすためのエッセンスがギュギュギュギュっと詰まっています。 不幸な記憶を消去して、幸福の記憶を上書きする 〜「植えつけ記憶術」の中に、とても感激した一文がありますので、ご紹介させていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーー164ページ 自分の思い出が「楽しい」思い出でいっぱいになれば、それは楽しく幸せな人生であり、「苦しい」「辛い」思い出でいっぱいになれば、それは不幸な人生になってしまいます。ーーーーーーーーーーーーーーーー 父が亡くなってもうすぐ50日。明日は大きな区切りの五十日祭です。 私の記憶の中では、人生で最も尊敬する人になり、父と過ごした日々は全てが良い日になっています。まだまだ傷心中ではありますが、父の思い出にいっぱい浸っております。 あまりに良い思い出だらけなので、キャベツを見ても泣けてきます。（母の作るロールキャベツが大好きでした。）唐揚げを見ても泣けてきます。（一旦退院したときに一口食べて「おいしかった〜」と何度も言ってました。）ビスコを見ても泣けてきます。（入院中に「明日買ってきて」と食べ物を欲してくれて嬉しかったです。）温泉などにある薄いタオルを見ても泣けてきます。（「お風呂では薄いタオルが洗いやすくていいんだよ」とよく言ってました。）英語の勉強をすると泣けてきます。（「英語はできて当たり前。もう一つ何か技術を身につけろ」とよく言ってました。） いい思い出をたくさん作り、辛い思い出は忘れる記憶術。いい人生を送るためにも必読の一冊に出会いました。
