樺沢先生のアウトプット大全、ストレスフリー超大全がこれ以上ないくらい素晴らしい本でしたので、長年対策、対処法を探し求めていた「緊張」をテーマにした本書にも目が向きました。
元々、樺沢先生についてはyoutube動画を見たのがきっかけでしたが、いつもとても分かりやすく多くの人が抱えがちなメンタルの課題について分かりやすく解説してくれていたことから、書籍も購入するようになりました
動画でも他の書籍でも記載されていることですが、運動、睡眠、朝散歩をしてセロトニン、オキシトシン、ドーパミン的な幸福を目指せば、まず身体が整い、その結果メンタルも安定するとアドバイスされています。
なるほど、と納得していたのですが、本書では、なかなか客観的に把握することが難しい「緊張」をテーマにした書籍です。上記と同じように、まずは身体を整えば、緊張さえも対処法を立て、取り組み、コントロールして克服することができるということが多くの参考文献、データ等を盛り込み、これ以上ないくらい分かりやすく書かれています。
自分はプレゼン、面接に特にプレッシャーを感じていましたが、今この本に出会えたとこに心から感謝します。今までは、自分にとってはある意味指針のない航海のような緊張対策でしたが、明確なコンパスを手に入れられたような印象です。
少しでも本書に記載されていたことを「アウトプット」をして「フィードバック」をして、今後の自己成長に繋げていきたいと思います。
引き続き、樺沢先生の著書から学ばせて頂きたいと思います。どうもありがとうございました。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
出版社より
82%の人は、緊張しやすい。
この3つをコントロールすれば、緊張もコントロールできる！
原因の物質をコントロールできる方法を網羅
自分に合った対処法を見つけられます。
シチュエーション別の対処法も！
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
イメージ付きのレビュー
『最高に緊張する場面であるにも関わらず、真の力を発揮することが出来る、誰にでも再現可能なトレーニング法とは？』
『最高に緊張する場面であるにも関わらず、真の力を発揮することが出来る、誰にでも再現可能なトレーニング法とは？』精神科医樺沢 紫苑 『いい緊張は能力を２倍にする』今年は、長女が受験をすることもあって、受験の悩み解消に少しでも、役立てばうれしいなと思い、娘に送るお手紙をいろいろと作成しているのですが、その一環で、受験の緊張対策になりそうということで、この本を手にしました！(^_-)-☆緊張の正体とは何なのか？、このことが解るだけでも、緊張し過ぎる状態を回避できると思いませんか？この本の中には、緊張とは？を科学的に解説し、その対処法についても、誰にでも実践可能な具体的な、方法で紹介してくれています。・・・そして、僕の、緊張に対する考え方を、一変させてくれた、キーワードが『 緊張は味方 ！！！！』緊張は、困る！緊張は、したくない！一般的には、ネガティブなイメージを描きがちな『緊張』ですが、緊張は味方なのだということが、この本を読んでいただくと解ります。タイトルの通り、緊張は、能力を２倍以上にしてくれることも、読み進める中で理解できると思います。最後に、僕が感じた、最も役に立ちそうな、緊張の対策を、１つだけ紹介すると！！！・・・・緊張に負けないメンタルを手に入れるの中で紹介されている、マインドチェンジ術１『相手のため』を意識する、『我欲を捨てる』、『フォーミイ』から『フォーユー』へ、・・・・自分の内部に注目するのではなくて、応援してくれる人、支援してくれる人のことを考える、話を聞いてくれている人の事を考える、相手のことを観察する！！少しでも相手に良くなってもらいたい！、などと、相手のことに、スポットを当てていると、同時に自分のことを考えることは、不可能なため、緊張することを回避できるのです。プレゼン、講習会、講演、面接、大学受験など、緊張する場面で使える、テクニック満載です！！！！！！
